Remedii ușoare pentru constipație - Chouchou la fleur

femeie toaletă toaletă pipi urinat concept picior scurt

constipație

Constipația este o problemă foarte frecventă. De cele mai multe ori, este funcțional, adică nu este cauzat de nicio boală, ci mai degrabă de obiceiuri alimentare slabe, inactivitate fizică, stres sau prezența hemoroizilor și fisurilor anale.

Cu toate acestea, dacă suferiți de constipație și această problemă este nouă pentru dvs., nu ezitați să vă consultați medicul. Cancer de colon uneori pot apărea astfel, dar pot fi cauzate și de alte afecțiuni (problemă endocrină precum diabetul sau hipotiroidismul, o problemă neurologică sau doar administrarea unui medicament nou). De asemenea, dacă alte simptome însoțesc constipația (sânge în scaun, scădere în greutate, dureri abdominale, scăderea dimensiunii scaunului), consultați medicul dumneavoastră.

Există diferite metode pentru vindeca constipatia în funcție de cauză. Vă oferim câteva remedii naturale pentru a calma durerea.

Care sunt cauzele constipației ?

Una dintre principalele cauze ale constipației este o dietă slabă. Acesta din urmă se caracterizează printr-o lipsă de lichide. Deci, trebuie să rămâi hidratat în timp ce bei multa apa, macar 8 pahare pe zi. În plus, exercițiile fizice timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi sunt esențiale pentru a menține intestinul să funcționeze normal. Evitați făina albă rafinată și excesul de proteine ​​animale.

Pentru a vă îmbunătăți dieta, ar trebui să consumați:

  • Tot felul de cereale integrale
  • Legume, supe și salate
  • Fructe proaspete de sezon, piureuri
  • Nuci, fructe uscate și semințe

Aceste alimente sunt laxative, dar nu irită intestinul:

  • Prune uscate
  • Datele
  • Nuci
  • Smochine proaspete și coapte
  • Kiwi
  • Miere de salcâm
  • Kuzu sau kudzu
  • Castane
  • Psyllium
  • Agar-agar
  • Lenjerie îmbibată peste noapte
  • Mere coapte cu pielea pe.

Funcționarea slabă a ficatului:
Indigestie și greutate la nivelul stomacului, probleme cu părul, probleme de vedere, picioare de coadă, îngălbenirea pielii și durere la nivelul coastelor drepte, sunt toate simptome care confirmă funcționarea deficitară a ficatului. Ceea ce, la rândul său, duce la constipație. Îl puteți trata atunci când:

  • Bea sucul unei jumătăți de lămâie și a unei linguri de ulei de măsline pe stomacul gol.
  • Bea infuzii de boldo, de ciulin și de păpădie
  • Mănâncă o prune pe zi
  • Dormi cu o sticlă de apă fierbinte pe coastele drepte
  • Masa ușoară și seara devreme