Activitatea programului de slăbire a activității clubului sportiv de agrement și a studioului de fitness al TSV-Schmiden în
Am dori să vă însoțim profesional în realizarea obiectivelor dvs. de slăbire. Am creat un program unic care constă în antrenament mental, sfaturi nutriționale, un curs cardio pentru arderea grăsimilor și, în paralel, instruire flexibilă a echipamentelor cu programări de urmărire de 4 săptămâni.
Înregistrarea online începe marți, 3 decembrie 2019
În acest moment vă vom informa despre următorul ciclu de curs.
Următoarea serie de cursuri începe marți, 7 ianuarie 2020
Puteți găsi conținut și date în pliantul curent.
Înregistrarea online este deschisă de marți, 3 decembrie 2019.
Flyer/date pentru sezonul de primăvară 2019
Numărul maxim de participanți: 15
SLIM AND FIT IN 180 DAYS - 07.01.2020 - 07.07.2020
PRACTICĂ: CARDIO FIT - 9 X 60 MIN.
Marți între orele 18:00 și 19:00 în activitate
Consolidați și stabilizați sistemul cardiovascular cu distracție și varietate, pentru a contracara riscurile precum atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Apropo, stimulează și metabolismul grăsimilor și ajută la arderea caloriilor pentru a reduce greutatea.
TEORIE: NUTRITIE - 4 X 90 MIN.
Marți între orele 19:00 și 20:30 în activitate
Schmiden, Wilhelm-Stähle-Str. 13
Un aport echilibrat și suficient de substanțe nutritive poate avea un efect pozitiv asupra multor simptome, dar și asupra bolilor: de exemplu, În cazul reducerii greutății, nu de puține ori pe lângă o bunăstare îmbunătățită, unele medicamente prescrise din punct de vedere medical (de exemplu, medicamente pentru scăderea glicemiei și a glicemiei) sunt reduse.
Pe lângă elementele de bază, o dietă mixtă echilibrată și cele mai recente descoperiri din medicina nutrițională, sfaturile nutriționale includ și sfaturi practice individuale pentru schimbarea obiceiurilor alimentare în viața de zi cu zi.
TEORIE: COACHING MOTIVATIV - 3 X 90 MIN.
Marți între orele 19:00 și 20:30 în activitate
Schmiden, Wilhelm-Stähle-Str. 13
„Pierderea în greutate începe în cap” Este imposibil să slăbești? Pentru că ... dacă ai ști ce poți face!
Deși oamenii sunt creaturi de obicei, voința de a pierde în greutate poate fi antrenată. Aici sunt i.a. următoarele abordări sunt utile:
- De unde suntem?
- În ce măsură copilăria/educația noastră încă ne determină comportamentul astăzi?
- De ce ar trebui să ne schimbăm deloc viața?
- Cum mă pot entuziasma cu asta?
- Intestinul joacă un rol în slăbirea?
- Gândire pozitivă și noi ritualuri?
- Mindfulness și conștientizare?
- Sunt obiectivele mele realiste?
Vom discuta, vom înțelege și vom pune în aplicare aceste și alte subiecte interesante împreună.
PRACTICĂ: FORMAREA ECHIPAMENTELOR
Timpi flexibili în activitate
Scopul de a construi mușchi - mușchii consumă mai multe calorii decât grăsimile. În primele două săptămâni, paralel cu evenimentul teoretic, există o introducere individuală cu crearea unui plan de instruire și teste/măsurători, precum și programări ulterioare de control la fiecare 4 săptămâni.
- membrii activității 180 €,
- Non-membri 430 € (inclusiv un abonament pe termen scurt de 6 luni)
- Membri TSV 330 €
EVENIMENT INIȚIAL
Vom începe să introducem conceptul din modulul de curs Motivation Coaching marți, 12 martie 2019, de la 18.30 la 20.30.
Marți, 7 ianuarie 2020 de la 18.30 la 20.30 Bun venit și coaching motivațional
Marți, 14 ianuarie 2020 de la 19.00 la 20.30 Nutriție
Marți, 21 ianuarie 2020 de la 18:00 la 19:00 Cardio Cycling
Marți, 28 ianuarie 2020 de la 18:00 la 19:00 Cardio Cycling
Marți, 04.02.2020 de la 19 la 20.30 nutriție
Marți, 11 februarie 2020 de la 19:00 la 20:30 coaching motivațional
Marți, 18 februarie 2020 de la 18:00 la 19:00 Cardio Cycling
Marți, 03.03.2020 de la 18:00 la 19:00 Cardio Cycling
Marți, 10 martie 2020 de la 18:00 la 19:00 Cardio Cycling
Marți, 17 martie 2020 de la 18:00 la 19:00 nutriție
Marți, 24 martie 2020 de la 19 la 20.30 Cardio Cycling
Marți, 31 martie 2020 de la 18:00 la 19:00 coaching motivațional
Marți, 7 aprilie 2020 de la 19 la 20.30 Ciclism
Marți, 21 aprilie 2020 de la 19.00 la 20.30 Nutriție
Marți, 28 aprilie 2020 de la 18:00 la 19:00 Cardio Cycling
Marți, 5 mai 2020 de la 18:00 la 19:00 Cardio Cycling
DATA LIMITĂ
Marți, 07/07/2020 între orele 19:00 și 20:00 în activitate