Activități

Reluarea cursurilor din 07 septembrie 2020.

activități

Întărirea musculară

Cursurile de ÎNTÂRZIREA MUSCULULUI GENERALIZATE sunt date marți de la 20:40 la 21:40 de Jessica și joi de la 21:00 la 22:00 de Lydie, în sala de dans.

Întărirea musculară este o practică sportivă menită să mărească masa musculară prin practicarea regulată a unor serii de exerciții, cu sau fără echipament (gantere, bara de greutate, elastic etc.). Poate afecta unul sau mai mulți mușchi. Beneficiile sunt un câștig în volum muscular, o rezistență mai bună, întărirea articulațiilor și tendoanelor sau un sistem cardiovascular mai rezistent. Curs accesibil tuturor, de la 16 ani.

Certificat medical de aptitudine pentru exercitarea sălii de fitness și fitness OBLIGATORIU.

Oferiți adidași curați, un prosop, o sticlă de apă și o dispoziție bună !

Pas Aerobic

AÉROBIC - Cursurile STEP sunt date marți de la 19.40 la 20.40, în sala de dans, de Jessica.

Curs cardiovascular pentru a dezvolta rezistența și a îmbunătăți starea fizică. Cursuri în care Step și Aerobic sunt practicate la fiecare sesiune pentru a varia ritmul de lucru. Lucrările specifice asupra curelei abdominale, precum și întinderea vor încheia sesiunea. Această clasă dinamică și practicată în mod regulat este un ajutor precis pentru pierderea în greutate și pentru menținerea în formă.

Certificat medical de aptitudine pentru exercitarea sălii de fitness și fitness OBLIGATORIU.

Oferiți adidași curați, un prosop, o sticlă de apă și o dispoziție bună !

Fitness

Cursurile FITNESS (Zumba, ...) sunt oferite joi de la 20:00 la 21:00 de Lydie în sala de dans.