Acum că obiectivul dvs. este atins - Managementul greutății

1. LA
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. Eu
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NU
15. O
16. P
17. Î
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Da
26. Z

Ați stabilit un obiectiv de slăbire și l-ați atins recent, felicitări! Dar iată veștile proaste: cea mai grea este încă să vină. Trebuie să vă mențineți noua greutate.

Știind că trebuie să reduceți mai multe calorii pentru a pierde în greutate decât pentru a vă menține greutatea, ați putea crede că, de acum, viața este bună. Studiile arată totuși că, chiar dacă ați reușit să pierdeți în greutate, șansele de a nu o câștiga sunt destul de mici.

De ce este atât de greu să-ți menții greutatea ?

Există mai mulți factori în joc. Pentru început, acum că greutatea ta este mai mică, corpul tău necesită mai puține calorii pentru a funcționa. Prin urmare, aveți o necesitate calorică mai mică decât înainte de pierderea în greutate. Dacă ți-ai redus silueta doar prin dietă și nu prin combinarea dietei și a exercițiilor fizice, există șanse mari să pierzi și mușchi - ceea ce va avea un efect asupra vitezei cu care corpul tău arde calorii.

Toți acești factori intervin doar la nivel fizic. Factorii emoționali intră, de asemenea, în joc, unii care se referă la percepția dvs. asupra dietei pe care o urmați.

---