Acum este momentul să vă exercitați și să câștigați controlul asupra greutății dvs.
De ce să insistăm asupra pierderii în greutate pentru persoanele cu trombofilie ?
A fi supraponderal este un factor de risc pentru tromboză, cum ar fi administrarea de estrogen și fumatul. Dacă aveți o mutație genetică care vă poate determina să aveți cheaguri, ar fi mai bine să stivați cotele în favoarea dvs. În plus, supraponderalitatea, chiar ușoară, este un factor agravant în cazurile de embolie. Aveți tot interesul să mențineți o formă olimpică pentru a avea o rezistență mai bună în cazul unei mari probleme. A fi supraponderal nu ajută activitatea inimii. O alimentație sănătoasă îmbunătățește și valorile sanguine (colesterol, trigliceride.), Pierderea în greutate va fi o consecință pozitivă. Singura dificultate pe care o veți avea este că dieta este mai mult decât nerecomandată dacă sunteți deja pe anticoagulante orale. Dacă nu ați avut încă o problemă, nu țineți dieta, luați-o ușor pentru a evita efectele de revenire, evitați băuturile cu zahăr, beți multă apă, mâncați mai puține zaharuri, mai puține grăsimi și mai sănătos, dar nu vă înfometați.
A juca jocuri sportive
Dacă ați avut tromboză sau flebită, asigurați-vă că ați permis să treacă 3 luni înainte de a relua sportul.
Sportul este una dintre cele mai bune modalități de prevenire a trombozei. Minimul este de 3 sesiuni de 30 de minute de sport de anduranță pe săptămână. Sporturile recomandate în special sunt:
mersul pe jos, mersul nordic