Acum mai mult ca niciodată Patru motive pentru care toamna este ideală pentru jogging - WELT
Sursa: Getty Images/Westend61
Acum este momentul să mergem la jogging. Nu este prea cald, nici prea rece și jocul de frunze de toamnă ne fascinează. Mai ai nevoie de oarecare convingere? Ia asta.
Da, primăvara ești deosebit de motivat să faci sport. Cu vara ferm în vedere, vrei să te arăți din partea ta cea mai bună. Dar, paralel cu numărul de ore de soare în scădere pe zi, dorința de a face jogging scade toamna și iarna. Nu-i de mirare. Afară este ud, era întuneric și acum începe momentul confortabil, cunoscut și pentru mutarea într-un drogat de serie (din nou!).
Există câteva motive întemeiate pentru a nu închide pantofii de alergat toamna. Iată patru dintre ele.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
I. Banchet
Să ne amintim. Ieri în supermarket ne-au aprins primele calendare de advent. Speculoii au strigat din prima linie: „Cumpără-mă!”. Încă putem rezista, dar sărbătoarea va începe în curând. Nu doar consecințele Crăciunului și ale Revelionului îți suflă centura. Toate dulciurile din perioada premergătoare Crăciunului contribuie, de asemenea: migdale prăjite, vafe, biscuiți și vin fiert bogat în calorii la piețele de Crăciun.
Doar continuați să faceți jogging toamna și extinderea în continuare a celor mai bune vremuri stabilite în primăvară și vară este cea mai bună pe care o putem face în vederea festivalurilor viitoare.
Sursa: AFP/Getty Images
II.Curse distractive
Desigur, și sărbătorile au ceva bun: mai mult timp liber! De ce să nu alergi scurte (sau lungi) cu prietenii? Există, de asemenea, alergări de Halloween și de iarnă, care sunt adesea mai puțin legate de ideea de concurență. În schimb, este vorba de distracție. Monștri, muzică și torțe vă așteaptă la Imperial Halloween Run din Duisburg, de exemplu (nu oala merită întotdeauna o excursie?). La Polar Run din Berlin (desigur merită întotdeauna o călătorie) provocarea sportivă este recompensată cu o petrecere après run. Deci, să folosim zilele libere pentru antrenament și să ne distrăm în grup.
Maraton anual pe străzile Florenței 2014.
Sursa: Getty Images/Alegerea fotografului
III. Loc pentru a alerga
In cele din urma! Toți joggerii de vreme bună - cărora nu le mai aparținem! - au disparut. Ergo, ai pentru tine asfaltul sau podeaua de pădure la alegere.
Sursa: Getty Images/Digital Vision
Putem folosi noul spațiu de două ori încorporând întinderea în antrenamentul nostru. De fapt, vrem mereu să facem asta oricum, dar cu toți joggerii concurenți nu vrei să fii gol și să stai pe loc. Nu mai. Acum ne putem exersa pe deplin exercițiile și ritmul.
Sursa: Getty Images/Moment RM
IV Joggingul te menține sănătos
Frigul și umedul sunt două lucruri pe care le asociem mai degrabă cu bolile decât cu sănătatea. Ambele sunt, de asemenea, atribute potrivite pentru toamnă. Cu toate acestea, vremea rece nu vă îmbolnăvește, ci mai degrabă circumstanțele însoțitoare. În sezonul rece, suntem mai predispuși la depresie și ne luptăm cu letargia. Mișcarea și lumina, totuși, ajută la prevenirea acestui lucru - încă un motiv pentru a te strecura în pantofii de alergare și a face jogging astăzi. Și faci mult bine pentru inima ta.
Dacă ați făcut jogging greu în ultimele luni, toamna ar trebui să fie un stimulent pentru a continua. Pe cât de banal pare, nu există vreme rea, ci doar îmbrăcăminte proastă (și gheață neagră). Chiar și pentru începătorii care aleargă, nu există niciun motiv să nu ne supărăm acum. La urma urmei, (aproape) toată lumea aleargă primăvara.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.