Acum pot să îmbrac hainele fiicei mele!
13 kg au căzut la Irmgard H. Un motiv bun pentru o față strălucitoare.
Cum ai ajuns la KiloCoach ™?
Prin intermediul unei reclame în ziarul săptămânal gratuit „Sfaturi”, am citit despre KiloCoach ™ și că participarea OÖGKK este finanțată cu până la 100% dacă are succes. M-am întrebat dacă ar trebui să profit de ofertă. Mi-a plăcut faptul că a fost ușor să participi online, fără a fi nevoie să conduci la o întâlnire sau să respecti un plan de dietă.
Care a fost principalul motiv pentru a slăbi?
De când am renunțat la fumat în noiembrie 2010, m-am îngrășat constant. Trebuie să adaug: Chiar înainte de asta, o anumită greutate se acumulase deja de-a lungul anilor, dar eram încă în intervalul normal. Apoi, creșterea a mers foarte repede, deoarece am ronțăit și mai multe dulciuri și produse de patiserie pentru a umple golul. Întotdeauna a trebuit să cumpăr haine mai mari. La început aveam mărimea 38 - 40. Mai târziu aveam nevoie de mărimea 44 - 46. Familia mea mă numea „cu drag” Molli !
Pe scurt, nu m-am mai simțit confortabil în abundența mea și am decis că ceva trebuie să se schimbe. Așa că m-am dus la doctor, mi s-a confirmat greutatea inițială și m-am înscris.
Puteți furniza informații despre greutatea dvs. inițială și greutatea actuală. În ce perioadă ați slăbit?
La sfârșitul lunii aprilie 2012 am început la KiloCoach ™ cu o greutate de 70 kg și o înălțime de 163 cm (deși deja pierdusem cu greutate 2 kg fără KiloCoach ™)
La sfârșitul lunii iunie am reușit să trimit biletul 2 cu o greutate de 61 kg la OÖGKK. Până la sfârșitul lunii august 2012 aveam greutatea dorită de 57 kg. Apoi am vrut să-mi păstrez noua greutate cu o pauză KiloCoach ™, care sa dovedit a fi dificilă: am crescut din nou 1-2 kg.
În acest moment îmi păstrez greutatea de 57-58 kg cu ajutorul KiloCoach ™ de un an. Am trimis Biletul 3 la OÖGKK în iulie 2013 cu o greutate de 55,5 kg confirmată de medic și am fost rambursat pentru toate costurile!
Ați avut probleme de sănătate?
La greutatea mea maximă de 72 kg, acum am avut probleme cu șoldurile, tensiunea arterială mi-a crescut masiv, iar apa din picioare era vizibilă.
Ați încercat deja pierderea în greutate înainte de KiloCoach ™? Cu ce rezultat? Cum ai eșuat?
În trecut încercasem de mai multe ori să slăbesc prin mișcare și puțin mai puțină mâncare. Cu toate acestea, nu am rămas foarte consecvent după aceea și m-am îmbrăcat continuu cu greutatea pierdută.
Ce te-a făcut să ai atât de mult succes la KiloCoach ™? Ce ți-a fost deosebit de util?
Ceasul cu calorii ! Mi-a plăcut în mod deosebit programul, deoarece nu trebuia să calculezi singur caloriile și poți mânca tot ce ți-a plăcut și nu trebuie să te descurci fără nimic. Ți-ai putea crea propriile rețete, chiar dacă ai vrea să folosești resturile. Programul a calculat totul pentru mine. Am avut succes sigur cu ceasul cu calorii. Am fost foarte motivat să fac un alt program de exerciții fizice când ceasul a căzut în zona roșie.
A existat ceva care te-a deranjat sau ai fi dorit altceva?
Per total, am fost foarte mulțumit de program. Ce mi-aș fi dorit: schimbarea rețetelor de la alți utilizatori sau de la KiloCoach ™ după cum este necesar (de exemplu, îndulcitor în loc de zahăr, unt semi-gras în loc de unt etc.) și apoi să le pot transfera în jurnalul zilnic.
Cum te simți acum?
Acum mă simt foarte ușurat că am reușit să slăbesc într-un timp relativ scurt. Mă simt din nou mai bine, tensiunea mi s-a stabilizat, nu mai am apă în picioare. Conform examenului medical, am cele mai bune valori. Rămâne doar problema șoldului (uzura), dar în general mă simt mai în formă.
Unde observi cele mai evidente schimbări? În ce situații?
Schimbarea a fost cea mai evidentă în îmbrăcămintea mea. Am putut să îmbrac din nou hainele fiicei mele în mărimea 38. În funcție de croială, chiar și în mărimea 36. Deoarece fiicei mele îi place să arunce hainele, am avut imediat câteva piese la modă în cutia mea, ceea ce am fost foarte fericit. De asemenea, starea mea s-a îmbunătățit foarte pozitiv. În trecut, de multe ori aveam nevoie de un mic pui de somn, care nu a mai fost necesar de atunci, mai ales că nu mai sunt obosit.
Cum reacționează mediul dvs.?
Am primit o mulțime de complimente, nu numai pentru noul meu aspect, ci și pentru consistența și persistența cu care mi-am desfășurat programul de exerciții și nutriție. La început, am fost de râs când am primit cântarele recent cumpărate la fiecare masă și mi-am introdus cantitățile în jurnal.
Uneori am auzit un mormăit pentru că mi s-a părut mai important să-mi fac mai întâi programul sportiv și abia apoi să-mi fac treburile casnice necesare. După ce am avut un mare succes într-un timp relativ scurt, am primit o mulțime de recunoaștere.
V-au schimbat obiceiurile alimentare? Dacă da, puteți da exemple specifice?
În loc de tipurile mai grase de brânză, iaurt etc., cumpăr produse cu conținut scăzut de grăsimi. Per total, mănânc porții puțin mai mici, dar multe fructe și legume. Când beau, evit băuturile dulci. În schimb, îmi place să iau ceai sau apă neîndulcită, uneori cu puțin suc de fructe sau lămâie. În general, pâinile sunt foarte puțin acoperite cu foarte puțin topping. Când gătesc, folosesc puțin ulei și mai degrabă nu grăsimi hidrogenate.
Seara, în timp ce mă uit la televizor, încă nu am obiceiurile mele de gustare sub control, dar asta s-a îmbunătățit mult. Alerg deseori pe banda de alergat în timp ce mă uit la televizor, apoi nu mă gândesc la gustări.
S-a schimbat ceva în activitatea ta fizică? Dacă da, ce de exemplu?
Încerc să fac o oră de antrenament de anduranță în fiecare zi, de preferință primul lucru dimineața înainte de a-mi începe munca de zi cu zi. Atunci capul meu este limpede, mă simt bine și ziua poate începe. Îmi fac antrenamentul pe bandă numai seara în timp ce mă uit la televizor când sunt în schimbul timpuriu. Obișnuiam să fac antrenament de anduranță foarte neregulat și adesea doar 30 de minute.
Ce sfat motivațional ați dori să le transmiteți celor care doresc să slăbească?
Pot recomanda KiloCoach ™ tuturor, pentru că funcționează cu adevărat fără probleme - cu condiția să fiți chiar cinstiți atunci când puneți tot ce puneți în gură. Dacă nu notezi „lucruri mărunte” te înșeli.
Le urez tuturor rezistență bună. Poate că vor exista spargeri mai des. Dacă nu merge așa cum se dorește: Nu renunțați, la un moment dat veți continua cu siguranță cu greutatea în jos !
Bine ați venit la KiloCoach ™!
KiloCoach ™ oferă cunoștințele și instrumentele pentru pierderea în greutate cu succes. Fara diete radicale, fara efect yo-yo - recomandat de asiguratorii de sanatate si confirmat stiintific.