Acum trebuie să întreb
Sunt acum la Aiqum de aproximativ 6 săptămâni și, din păcate, nu am avut încă niciun succes.
Inca cantaresc 80 kg .
Acum la întrebarea mea. Fac 45 de minute de mers pe jos la fiecare două zile și intru asta în cheltuielile de timp liber. Am abonamentul, inclusiv instruirea, dar mi se pare mai ușor
a fi introdus în timpul liber (pentru că este uneori mai mult, alteori mai puțin) și nu despre antrenament.
Pe scurt, am oprit antrenamentul și am introdus totul despre cheltuielile de timp liber.
Previziunile sau diagramele sunt întocmite corect și sportul meu este luat în considerare?
Dacă vă introduceți antrenamentul în cifra de afaceri a timpului liber, trebuie să setați timpul de antrenament Aiqum la 0, altfel caloriile sunt deduse automat din numărul de calorii, adică numărat de două ori. Nu pot spune nimic despre faptul că nu ați pierdut încă nimic, pentru că ar trebui să vedeți dacă ați mâncat mai mult decât intenționați efectiv (din cauza deducerii dublei de calorii) sau dacă ați început să vă exercitați în același timp și ați construit mușchi . Țesutul muscular este mai greu decât țesutul adipos. Ce spune banda de măsurare, nu aveți circumferință mai mică la talie și șolduri decât înainte? Ca rezultat al exercițiului sporit pe cântare, nu numai că am avut un impas, dar am și câștigat din nou 1,2 kilograme la început, deși pierdusem 3 cm la talie și 3 cm.
Dacă nu s-a întâmplat nimic, poate ar trebui să mergi la Thomas cere un sfat! Poate că poate arunca o privire asupra bilanțului dvs.
Nu ezitați să luați legătura - poate și altcineva are o idee.
Și înveselește-te, dacă faci sport o dată la două zile, greutatea ta este garantată că va coborî în curând, îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine!
Vă mulțumim pentru ajutor rapid. Mănânc în medie 1200 - 1500 Kcal.
Dar ai dreptate, am început să fac mai multe sporturi în același timp.
La talie și șolduri este cu doar 1 cm mai puțin și nu știu dacă o pot face atât de bine cu măsurarea, deci dacă este cu adevărat adevărat. Cred că trebuie să am răbdare, ceea ce nu este unul dintre punctele mele forte. Încă o mică întrebare, am renunțat la fumat în același timp, joacă un rol?
nu poți alege unde se descompune grăsimea. Dacă ați dori să urmăriți acest lucru în detaliu, ar trebui să „măsurați” picioarele, brațele etc. Știu că atunci când încetezi să fumezi, metabolismul tău se schimbă și când ai schimbat atâtea lucruri simultan, nu știu cât timp îți poate dura să vezi rezultatele. Nu observi nimic în haine? Când am renunțat la fumat în urmă cu mulți ani, mi-a dat o creștere enormă în greutate. Poate că este „rezultatul minunat” pe care nu l-ai mai fumat de săptămâni și totuși niciun gram laam luat!