Adânciți meditația cu CBD►Terpene și beneficiile acestora► revista VAAY
Ce este meditația Meditația este o tehnică de relaxare a minții. Termenul „meditatio” pentru „meditari” provine din latină și înseamnă, printre altele, a gândi, a medita, a lua în considerare. Meditatorii se deschid la tăcere și în acest fel descoperă spațiul conștientizării de a nu gândi și a nu cunoaște. Gândurile vin să se odihnească.
Meditația este o metodă prin care practicați contactul cu propria intuiție, inspirație și creativitate. În timpul meditației, ingredientele active din CBD, cum ar fi terpenele, oferă efecte uimitoare. În postarea noastră de pe blog, vă arătăm cum terpenele vă pot sprijini medierea.
Adânciți meditația - totul dintr-o privire
1. Practica meditativă - multe căi duc spre centrul interior
Indiferent dacă yoga sau arte marțiale precum aikido, karate, judo sau kinomichi, meditația nu numai că completează unele sporturi, ci și-a găsit drumul în camera noastră de zi - unele chiar în camera noastră de meditație. Nu numai că arată elegant, ci chiar are sens. În cele din urmă, meditarea te scade și se echilibrează. Numeroase studii dovedesc eficacitatea. Meditația te face să slăbești mai ușor (1), îmbunătățește eficacitatea fibrelor nervoase (2), reduce inflamația cronică și stresul (3) și poate reduce tensiunea arterială ridicată (4) etc.
Cum te simți exact? Mai puțin spiritual decât probabil crezi. De fapt, este doar relaxat, relaxat și neted. Este ca o conștientizare fără conținut de gândire. Un fel de dormit fără să dormi. Plin de claritate. După aceea, vă veți simți la fel de odihniți ca după un pui de somn. Pe măsură ce exersezi calmarea gândurilor și concentrarea minții, un spațiu nou se deschide în același timp.
Există o serie de tehnici de meditație pentru implementare. Poți să stai, sări, să mergi, să minți, să zbori, sări sau să țipi. Dar vă rog nu toate în același timp!
Ești, de asemenea, deschis către o dispoziție bună, pace interioară, mai multă poftă de viață și un impuls în creativitate? Atunci începe! 10-15 minute de antrenament zilnic sunt suficiente pentru mai multă forță și echilibru. Cine nu dorește să fie mai puțin supărat în legătură cu o dispută cu privire la parcare, un drept de trecere nesocotit sau împingerea la casă Edeka.
Când meditați, intrați în „Modul Alpha”. Mai degrabă, îți schimbă undele cerebrale. În bine, desigur. Ne deschidem sinelui nostru superior. Este ca și cum valurile noastre se netezesc și ne putem simți pur și simplu în interiorul nostru.
Și este greu de crezut, frumusețile Insta meditante stau destul de corect: cu picioarele încrucișate și cu spatele drept. Acrobația artificială a mâinilor, pe de altă parte, este complet superfluă. Sau mai bine zis, are sens doar pentru utilizatorii foarte avansați și are puțin efect. Prin urmare, puteți pune pur și simplu mâinile pe coapse sau genunchi. Pentru orientare, cel mai bine este să căutați un antrenor sau un profesor de meditație.
Aprofundați meditația: Yoga și CBD vă pot sprijini practica de meditație. Puteți afla mai multe despre acest subiect aici în articolul nostru despre yoga și CBD.
2. Terpene: Care sunt acești mici ajutor? - Adânciți meditația
Ca o componentă esențială a uleiurilor esențiale, terpenele se găsesc în principal în plante. Puteți găsi compușii chimici, de exemplu, în conifere, plante de cânepă, citrice, lavandă și Co. Ca substanțe vegetale secundare, acestea sunt responsabile pentru orice lucru în ceea ce privește aroma, gustul, textura, culoarea și temperatura.
Acum devine clar și de ce miroase canabisul așa cum miroase. Numai florile și frunzele de cânepă au 200 de uleiuri esențiale.
Cel mai bun dintre toate, terpenele nu numai că se ocupă de recuperarea plantei, ci sunt și sănătoase pentru oameni. Acest lucru nu este arătat doar de un raport al Dr. Ethan Russo, septembrie 2011 în British Journal of Pharmacology. Acum devine clar de ce terpenele sunt folosite ca arome în industria alimentară sau în aromoterapie. Foarte drăguț de toate, micile ajutoare ale minunilor.
3. Meditația aprofundată: 4 motive pentru a utiliza terpene pentru meditație
Este uimitor modul în care ingredientele active din terpene pot duce meditația la un nou nivel. Esențele puternice și aromate nu numai că ajută la afecțiunile fizice. Aceștia ar putea schimba la fel de puternic starea mentală - într-un mod bun!
Oamenii, terpenele și aromele sunt legate de mii de ani. Una dintre cele mai originale utilizări ale sale este fumul. Oamenii au descoperit că proprietățile puternice ale plantelor sunt eliberate atunci când sunt expuse la foc. Arderea rădăcinilor, a scoarței, a frunzelor și a boabelor anumitor plante creează fum care suflă prin aer. Surprinde cu efecte asupra corpului, minții și chiar gustului mâncării preparate. S-a născut folosirea terpenelor ca tămâie.
Terpenele te aduc împreună cu sursa ta
Vechii egipteni au recunoscut și importanța specială a terpenelor. Acest lucru este demonstrat de condimentele și arzătoarele de tămâie găsite în mormintele marilor faraoni.
Terpenele nu sunt doar de o importanță specială pentru oameni, ecosistemul beneficiază și de ingredientele sale active. Pinii A, de exemplu, ajută pădurea să creeze un strat de nori eficient, să se răcească și să promoveze ciclul precipitațiilor.
De asemenea, A-pinenul este un important antiinflamator și bronhodilatator care îmbunătățește semnificativ funcția respiratorie. Rezultatele studiului indică, de asemenea, că A-Pinene relaxează mintea și corpul.
Dar ce ar fi micii ajutoare dacă ceva nu ar fi posibil! Alte ingrediente active din terpene îmbunătățesc starea de spirit, stimulează mintea și reduc stresul. Toate acestea sunt proprietăți minunate pe care le puteți folosi în practica dvs. de meditație.
Terpenele îți schimbă starea de conștiință
Terpenele au efecte uimitoare în timpul meditației. Ele evocă diferite stări emoționale sau mentale. Și uneori chiar reușești să atingi o stare de conștiință mai înaltă în timpul meditației datorită terpenelor.
Adânciți meditația: subiectul nu este nou. Oamenii au luat acest efect foarte în serios în trecut și terpenele au jucat un rol important în practicile religioase și spirituale.
Terpenele creează o atitudine pozitivă și calmă
Să lăsăm știința să fie știință pentru o clipă. Apoi ne putem imagina cum un miros plăcut care străbate aerul ne sporește plăcerea și relaxarea. Ne calmează și ne fac mai fericiți.
Lavanda - probabil parfumată și relaxantă - conține terpene care duc la relaxare profundă. În plus față de terpenul linalool, care elimină stresul, micrenul terpenic se găsește în lavandă. Myrcene este cunoscut pentru efectele sale sedative și un calmant eficient al durerii. Uleiurile esențiale de cimbru, ylang-ylang și mușețel sunt, de asemenea, bogate în mircen.
Terpenele te ajută să atingi niveluri superioare de conștiință
Tămâia reduce semnificativ stările emoționale precum anxietatea și stresul. Dar tămâia nu este un caz izolat aici. Uleiurile de lemn de santal și scorțișoară au, de asemenea, un efect similar asupra conștiinței tale. Ele acutizează mintea, încurajează creativitatea și sunt mai sănătoși decât tămâia.
Și cum aduc terpene în practica mea de meditație?
Adânciți meditația - este ușor! Amestecați uleiurile esențiale menționate cu un ulei purtător precum uleiul de migdale, nucă de cocos sau jojoba și aplicați-le pe piele. Alternativ, pur și simplu puneți câteva picături de ulei nediluat într-un difuzor de cameră pe o cârpă sau o piatră de parfum.
4. Terpene pentru sănătatea ta - aprofundează meditația
Acum știm că terpenele sunt sănătoase și vă îmbunătățesc meditația. Dar armele micii minuni au și alte beneficii!
Ele vă ajută corpul să se detoxifice și să distrugă bacteriile. Îți promovează somnul, reduc tensiunea musculară, reduc durerea și inflamația, ajută la depresie și te lasă să te relaxezi.
Doriți să aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate? Avem tot ce trebuie să știți despre ingredientele și terpenele CBD în postarea noastră "Ce sunt terpenele? Și ce legătură are asta cu CBD? ".