Adaptați-vă antrenamentul în funcție de ciclul menstrual, un secret aplicat de jucători

antrenamentul

Campioanele feminine la fotbal sunt americane, nu este un secret. Au fost încoronați pe treapta superioară a podiumului pe 7 iulie anul trecut. Și această victorie, cu siguranță o datorează unui antrenament adaptat ciclului lor menstrual. Vă explicăm ...

În luna Cupei Mondiale feminine din luna iunie 2019, echipa Stars and Strips a depășit în mod clar alte țări. Jucătorii americani au luat totul și nu au pierdut niciun joc. Secretul lor? Un program detaliat de antrenament în care fiecare jucător a avut propria încălzire.

Variații de performanță cauzate de reguli

Ziarul Guardian dezvăluie că un cercetător, Georgie Bruinvels, a dezvoltat antrenamente personalizate pentru jucătorii din țara unchiului Sam. Acest om de știință a observat că performanța sportivă a femeilor poate varia atunci când acestea au propriile reguli. „Fluctuațiile hormonale pot avea efecte asupra biomecanicii, precum și asupra tensiunii ligamentelor și a mușchilor”, explică ea.