Adaptogenii și efectele lor pozitive asupra corpului și minții
Simptome de stres și epuizare, lipsă de aparență și oboseală cronică ... aproape fiecare dintre noi este familiarizat cu acest lucru în diferite perioade și situații de viață. O dietă echilibrată, mai mult somn, exerciții fizice și tehnici de relaxare dovedite vă vor ajuta cu siguranță. Mai presus de toate, însă, natura ne ajută să ne regăsim și să atingem echilibrul necesar. Nu ne referim doar la aer curat și plimbări prin pădure, ci și la remedii naturale pe care le avem din abundență. Unele dintre cele mai eficiente și, în prezent, și cele mai fierbinți dintre acestea sunt așa-numiții adaptogeni. Ce este mai exact, ce efecte pozitive au aceste comori naturale pentru noi, cum sunt consumate și ce ar trebui să luați în considerare atunci când cumpărați, veți afla mai jos.
Adaptogenii contribuie la menținerea echilibrului minții și corpului
Ce sunt adaptogenii?
Adaptogenii sunt cunoscuți de mii de ani în Ayurveda și TCM (medicina tradițională chineză). Cu toate acestea, nu erau numiți așa înainte. Omul de știință rus Nicolai Lazarev a introdus prima dată termenul la mijlocul secolului al XX-lea și a vorbit despre efectul adaptogen al unor plante.
Deoarece acestea sunt de fapt ierburi diferite, rădăcini, ciuperci, etc. Acestea ne ajută să ne adaptăm mai rapid și mai ușor la diferitele situații din viață. Sistemul nervos și metabolismul sunt armonizate, iar performanța și atenția sunt crescute.
Beneficiați de prețioasele comori ale naturii!
Adaptogenii lucrează în general la nivel molecular și astfel sistemul hormonal este menținut într-un echilibru optim. Datorită aportului adecvat de adaptogen, de exemplu, nivelul de cortizol este redus permanent, ceea ce duce la mai multă odihnă și relaxare. Pe scurt: adaptogenii au un efect de echilibrare asupra corpului și sufletului, cresc rezistența fizică și psihologică și ridică considerabil nivelul de energie.
Mai jos vă prezentăm câțiva dintre cei mai cunoscuți și mai buni adaptogeni pe care îi puteți găsi în magazinele ecologice, magazinele naturiste sau online.
9 dintre cei mai buni adaptogeni din lume
Adaptogenii sunt adesea susținuți ca un panaceu. Cu toate acestea, acestea nu sunt gloanțe magice care pot funcționa imediat. Ar trebui să le folosiți cu respect și răbdare și, dacă este necesar, să solicitați sfatul medicilor naturisti și medicilor experimentați.
Ashwagandha
De asemenea ca Cireș de iarnă, Ginsengul indian sau boabele de dormit deja cunoscute din medicina ayurvedică. Ashwagandha are un efect relaxant și reduce stresul. În plus, atunci când este luat în mod regulat, capacitatea de concentrare și memoria sunt îmbunătățite.
Panax ginseng
Această plantă medicinală provine din medicina tradițională chineză și este considerată un puternic rapel imunitar. Ginsengul are, de asemenea, un efect destul de pozitiv asupra performanței noastre mentale și este chiar folosit ca afrodiziac natural pentru bărbații din China. Cu toate acestea, ultimul efect nu a fost dovedit științific.
curcumă
MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL
Ierbă a nemuririi - se spune că planta medicinală Jiaogulan are un efect și mai puternic decât ginsengul!
Nu degeaba turmericul este componenta principală a băuturii It, laptele auriu. Acest lucru se datorează faptului că se bea înainte de culcare și are un efect calmant. Curcuma este, de asemenea, antiinflamator și calmant al durerii.
Rădăcină de lemn dulce
Acest adaptogen nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și rezistența. Alte efecte: reducerea semnificativă a grăsimilor și scăderea nivelului de testosteron și androgeni la femei. Atenţie: nu este atât de potrivit pentru persoanele cu tensiune arterială crescută!
Superalimentul la modă a fost de fapt alimentul de bază al mayașilor cu mai bine de 2000 de ani în urmă. Deși rădăcina este cunoscută în primul rând ca un agent natural de afrodisiac și fertilitate, maca are și alte efecte benefice. Acest adaptogen întărește și sistemul imunitar, îmbunătățește tenul și ajută la stres.
Ciupercă Chaga
Această specie ciudată de ciuperci provine din pădurile siberiene și crește de obicei pe scoarța de mesteacăn. Chaga este o medicină tradițională în această regiune de milenii. La fel ca un adaptogen tipic, ciuperca întărește și sistemul imunitar prin creșterea numărului de celule albe din sânge.
Tulsi
Această plantă adaptogenă mai este numită busuioc sfânt. Are un puternic efect de detoxifiere și este adesea promovat ca un agent anti-îmbătrânire. De asemenea, Tulsi ajută la ameliorarea stresului mai ușor prin scăderea cortizolului din sânge.
Rădăcină de trandafir
Rhodiola Rosea nu numai că are un efect de întărire și echilibrare asupra organismului nostru, ci și întărește semnificativ abilitățile noastre cognitive. Deci, vă puteți concentra mai mult timp și puteți fi mai productivi. Rădăcina de trandafir este, de asemenea, considerată un antidepresiv natural. Are un efect foarte bun asupra nivelului serotoninei, care are un efect pozitiv asupra minții.
Rădăcină Taiga
Rădăcina taiga este adesea numită ginseng siberian sau tufă a diavolului. Planta este o sursă reală de energie pură a vieții. Vă ajută să aveți mai multă rezistență și performanțe mai mari. În același timp, acest adaptogen promovează și faza de recuperare, care încetinește potențialul epuizare în avans.
La ce ar trebui să aveți grijă când cumpărați și luați?
Pentru a nu face compromisuri asupra propriei sănătăți, ar trebui să cumpărați întotdeauna numai de la comercianții cu amănuntul de produse ecologice bine încercate și certificate. Cu produsele provenite din cultivarea organică controlată, puteți fi în cea mai mare parte sigur că veți obține ceea ce spune. Atunci când cumpărați, ar trebui să acordați atenție, de asemenea, dacă adapogenii ambalați conțin aditivi, cum ar fi auxiliari sau umpluturi. Deoarece acest lucru ar putea afecta în mod semnificativ calitatea și eficacitatea produselor.
Deși adaptogenii sunt de obicei complet inofensivi și netoxici, aceștia ar putea interacționa cu unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. Persoanele cu anumite afecțiuni preexistente ar trebui, de asemenea, să solicite sfatul medicului înainte de a le lua.
Adaptogenii sunt cei mai buni aliați în sănătatea durabilă
Puteți să le luați singur în smoothie-uri sau shake-uri
Plantele adaptogene te ajută adesea să slăbești într-un mod sănătos
Pregătiți-vă un lapte auriu delicios și calmant cu curcuma
Ai încredere în natură și rămâi sănătos!