Adevăratul greșit despre mâncare - KOT
Mama ta, bunica ta și prietenii tăi ți-au spus mereu asta, dar te îndoiești de asta. Este timpul să stabilim recordul direct asupra acestor credințe.
Dieteticianul Sara îți oferă un joc de „Adevărat sau Fals”. gata? Să mergem !
Ardeiul roșu este mai bogat în vitamina C decât portocalele
ADEVĂRAT
El este campionul vitaminei C.
Cu 170 mg de vitamina C la 100 g, ardeiul roșu conține de aproximativ 3 ori mai multă vitamina C decât portocalele. Dar, din moment ce ardeiul roșu este modest, nu este unul care să se laude cu el și este dispus să rămână la umbra portocalii de ani de zile.
Un pahar de sifon aduce mai mult zahăr decât un pahar de suc de fructe
FALS
Sucul de fructe este încoronat în mod regulat cu un aspect sănătos datorită conținutului său de vitamine. Si totusi, uităm că este o băutură dulce. Sucul de fructe fără adaos de zahăr conține la fel de mult zahăr ca sifon, Prin urmare, nu ar trebui să mai facă parte din categoria „fructe și legume”, ci mai degrabă să se alăture băuturilor de tip sifon și nectar.
Preferă un fruct masticabil !
Legumele proaspete sunt mai bogate în vitamine decât legumele congelate
FALS
Deoarece legumele congelate sunt recoltate, curățate, tăiate și congelate foarte repede, nu există pierderi de vitamine. În timp ce legumele proaspete pierd câteva rămânând în frigider câteva zile.