Protejați-vă de lumina albastră cu ochelari galbeni sau roșii

albastră

Lumina albastră ne-a invadat viața de zi cu zi în ultimii ani.

Televizoarele, computerele, smartphone-urile, tabletele și iluminatul cu LED-uri au un impact în creștere, real și măsurabil asupra sănătății noastre. Motivul este simplu, se numește „cronobiologie” sau cu alte cuvinte, ceasul nostru biologic care se adaptează în fiecare zi la expunerea noastră la lumină. Ghici problema ?

Dieta ketogenică este un subiect foarte mare și cu adevărat interesant. Dar atunci când ne propunem misiunea de a atinge obiectivele tuturor, este necesar să ieșim din inima domeniului nutriției pentru a aborda stilul de viață într-un mod mai cuprinzător. Calitatea somnului dvs. este esențială, normalizarea producției hormonale este, de asemenea, esențială, iar un ceas biologic „la timp” este parametru de luat în considerare atunci când dorim să obținem o sănătate optimă. Aceasta nu este nutriție, dar este esențială într-o abordare nutrițională bună.

Să aflăm ce ne poate perturba producția hormonală, somnul și cronobiologia și apoi să ne învingem obiectivele de slăbire, de exemplu, cercetarea performanței sportive sau lupta împotriva unei boli. Vinovatul este (fără intenție de joc) identificat clar: Lumina albastră !

Cu ceva timp în urmă, pentru membrii EatFat2BeFit am postat un dosar lung și complet despre lumina albastră. Mulți dintre voi ne-ați solicitat un rezumat video rapid, care este acum făcut.