Adevărul despre greutatea ta care măsoară masa de grăsime Route de la Forme; Blogul care t; Ajutor

Pentru cei pentru care acest lucru este prea complicat: nu vă panicați! Există o soluție: măsurați-vă procentul de grăsime. De fapt, acesta este singurul lucru care contează cu adevărat. În plus, bunăstarea ta. Lucrul bun este că procentul de grăsime este deconectat de greutatea ta. Da, puteți crește în greutate și pierde grăsime. Pentru că, după cum știți, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea.

Pentru a vă măsura nivelul de grăsime, există mici instrumente numite „ adipometru ". Se pare că:

despre

De fapt, este o clemă mică care vă permite să cunoașteți procentul de grăsime din corpul dumneavoastră. Pur și simplu ciupiți-vă pielea (nu strică promisul) și faceți o mică conversie.

Pentru un bărbat, procentul mediu de grăsime este între 15 și 20%. În timp ce pentru o femeie, media este mult mai mare între 20 și 25%. Desigur, această rată crește odată cu vârsta. Bărbații care practică sporturi competitive au un procent de grăsime mai apropiat de 8%. În timp ce femeile vor primi 12-18%.