Adevărul despre pierderea în greutate - Ralph Lidy
Mulți dintre voi, și mai ales femeile, ați urmat un număr impresionant de diete fără rezultate. Cel puțin fără rezultate de durată. Deoarece frustrarea nu a ajutat corpul să se stabilizeze, creșterea ulterioară în greutate nu a făcut decât să crească problema. Deci, prin încercarea de a pierde în greutate lucrând lateral la originea sa, suntem acum la o greutate chiar mai mare decât înainte.
Odată cu ciclul infernal în curs, moralul scăzând, creșterea în greutate se agravează și mai mult. Prin urmare, este timpul să spunem adevărul despre creșterea în greutate și originile sale, multiple și complexe, care nu sunt niciodată tratate în fundal și, prin urmare, fac imposibilă sau, cel puțin, mai mult decât dificilă orice sprijin.
Prin urmare, îmi voi permite să pun înapoi câteva adevăruri pentru a pune bazele oricărei pierderi de greutate stabile, eficiente și definitive.
1. Dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, corpul o va stoca, este biologică, este concepută pentru asta. Deci, trebuie să vă adaptați dieta la stilul dvs. de viață. Sperând să slăbești mâncând pizza în fața televizorului și înghițind o pastilă pentru topirea grăsimilor este o nălucă. Nu a existat niciodată și cu siguranță nu va fi niciodată. Doar o dietă controlată și gestionată, adaptată fiecăruia, poate duce la un rezultat adevărat și de durată.
2. Nu putem spera să slăbim fără să ne schimbăm stilul de viață și modul în care mâncăm. Dacă suntem supraponderali, este pentru că am acumulat rezultatele comportamentului rău de luni de zile, dacă nu chiar de ani. Prin urmare, este imperativ să ne dăm seama că este necesară o schimbare profundă a stilului de viață. Prin urmare, nu este suficient să eliminăm temporar comportamentul rău, dar trebuie să învățăm din nou cum să mâncăm bine și să trăim bine tot timpul.
3. Fără activitate fizică pentru drenarea și arderea grăsimilor și a zaharurilor stocate de-a lungul anilor, creșterea în greutate în schimb este INEVITABILĂ. Nu poate exista o stabilizare a pierderii în greutate fără sport, singura modalitate eficientă de a scurge toate gunoiul și toxinele pe care le-am depozitat și îngrămădit în corp de ani de zile.
4. Consumul de zahăr, grăsimi ascunse, îndulcitori, conservanți, coloranți, în mese gata, în fursecuri produse în masă sau în orice alt produs din industria agroalimentară poate duce doar la murdărirea chimică și periculoasă a scurgerilor de corp și, prin urmare, creștere în greutate. Este esențial să vă întoarceți la o dietă familială, sănătoasă și logică. Toate mesele gata, chiar și cele preparate de marile marci de control al greutății, trebuie stabilizate de substanțe chimice dăunătoare, periculoase și cancerigene. Pierderea în greutate cu orice preț este o aberație în sine. Dacă faceți totul pentru a fi cu 20 kg mai puțin și pentru a vă organiza cancerul intestinal, nu veți obține nimic.
5. Consumul de fructe și legume care nu sunt nici în sezon, nici în locul în care trăim, nu aduce nimic unui organism în afară de produse inutilizabile care îl vor obliga să stocheze alte produse (zahăr și grăsimi) decât va avea la dispoziție pentru a avea rezerva pentru a compensa erorile de tabel pe care le facem. Prin urmare, trebuie să reînvățăm să ne gândim la ceea ce mâncăm, în fiecare zi și să învățăm din nou să gătim într-un mod logic.