Adevărul despre progresul în ceea ce privește pierderea în greutate a fatsterilor

Va trebui să vă schimbați obiceiurile pentru a menține pierderea în greutate pe termen lung. Avem 66 de zile pentru a face acest lucru, cu ajutorul Fatster și al comunității, deoarece un obicei se pierde în 66 de zile (vezi Cât durează cu adevărat să dobândești un nou obicei?)

progresul

Cercetările efectuate de Registrul Național de Control al Greutății din SUA (NWCR) arată că următoarele obiceiuri sunt eficiente pentru persoanele care au slăbit mult și au ținut-o departe:

78% dintre oameni iau micul dejun în fiecare zi.
62% dintre oameni se uită la mai puțin de 10 ore de televiziune pe săptămână.
90% dintre oameni exercită, în medie, aproximativ o oră pe zi.

Obiceiurile tale vor determina în mare măsură succesul pe termen lung al pierderii în greutate.

Pentru a dezvolta un obicei alimentar sănătos, vă recomandăm această abordare simplă:

Alegeți un obicei specific pe care doriți să îl schimbați. De exemplu, „încetează să bei sifon”.