Adio anorexie în ziua anti-dietă
Ziua de acțiune de astăzi împotriva dietelor arată riscurile dietelor de foame.
Vara se apropie - dietele sunt în plină expansiune. În fiecare an, milioane de femei și bărbați încearcă diferite metode pentru a atinge greutatea dorită, mai ales primăvara. Efectele secundare sunt adesea inofensive. Pe lângă problemele de sănătate, există întotdeauna efectul yo-yo. Dacă aprovizionarea cu energie este redusă drastic în timpul unei diete, acest lucru semnalează o urgență pentru corp și corpul funcționează doar pe arzătorul din spate, avertizează un studiu al Institutului Robert Koch. Dacă mănânci din nou normal după câteva săptămâni de dietă, organismul va recupera grăsimea salvată cu atât mai repede. Acest lucru nu se datorează lipsei de disciplină din partea persoanelor implicate, ci mai degrabă în materie. OÖNachrichten au adunat cinci fapte care vorbesc împotriva dietelor.
1 Studiile concluzionează că după trei până la cinci ani, aproape două treimi din totalul persoanelor care au urmat o dietă își recapătă greutatea inițială.
2 Îndemnul de a se conforma unui ideal de frumusețe îi conduce pe unii oameni în cele mai absurde forme de dietă. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt în prezent foarte populare. Ultimele studii arată că tocmai această formă de nutriție te face stresat, nefericit și neliniștit.
3 Experții în nutriție recomandă insistent împotriva „mono-dietelor” în care se consumă un singur aliment pe o perioadă de timp. Dietele cu supă de varză și ananas sunt bine cunoscute. Menținerea dietei unilaterale pentru o lungă perioadă de timp este aproape imposibilă și, de asemenea, nu este sănătoasă. La urma urmei, există deficiențe majore în mono-nutriția pe termen lung. Prin urmare, dietele mono sunt concepute doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu vă ajută să slăbiți pe termen lung.
Al 4-lea Un alt argument împotriva dietelor este că interdicțiile sunt contraproductive. De îndată ce vă interziceți să faceți ceva și renunțați la plăcere, la un moment dat gândurile voastre se învârt numai în jurul mâncării. Acest lucru duce la nemulțumiri permanente.
5 Prin „menținerea unei diete în mod constant” dezvățăm să ne ascultăm sentimentul natural de sațietate.
Pierderea în greutate pe termen lung funcționează doar - iar experții sunt de acord în acest sens - dacă mâncați o dietă echilibrată, consumați mai puține calorii decât consumați și faceți exerciții suplimentare.
În 1992, ca protest împotriva obsesiei pentru subțire, cei afectați au lansat „Ziua anti-dietă” internațională. De atunci, asociațiile din mai multe țări au arătat „inutilitatea și nocivitatea” dietelor pe 6 mai. În cazul acțiunilor simbolice, „capcana yo-yo” este avertizată, printre altele. Nu numai obezitatea prezintă riscuri pentru sănătate, ci și pierderea greutății incorecte, critică adversarii din dietă și indică tulburări alimentare la tot mai multe fete tinere.