Adio dietă, salut sănătoasă! Raukenherz
„Anul acesta vreau în cele din urmă să slăbesc și să fac mai mult sport.” Aceasta a fost adesea rezoluția mea de Anul Nou. La începutul fiecărui an nou, dietele și ofertele de fitness abundă. Cum poți urmări lucrurile și, mai presus de toate, să nu te simți presat?
Dietele noi și promisiunea lor de a reuși în cele din urmă cu ele m-au fascinat întotdeauna. Am încercat multe, dar de multe ori mi-a fost suficient să citesc despre asta. Deși nu am fost niciodată supraponderală, în dulapul meu sunt îngrămădite diverse cărți dietetice. Am devorat fiecare carte, fiecare articol, plin de motivație. Apoi a mers la început - din nou pe scurt sertarul cu bomboane și apoi m-am umplut în prealabil (ar trebui să fie ultima dată) și apoi a început ... Până la următoarea dietă promițătoare. Sigur, o rezoluție de Anul Nou vă motivează și mai mult să accelerați cu adevărat de acum înainte și în cele din urmă să o faceți de data aceasta. Până când am ieșit la un moment dat! Până când la un moment dat mi-am dat seama că există lucruri mai importante în viață decât un număr pe scară și stresul constant de a ajunge în cele din urmă acolo.
De ce Anul Nou? Nu poate fi un nou început în viață în fiecare zi, în fiecare minut?
Avem de ales. Alegerea de a lua noi decizii. M-am hotarat. Nu pentru o nouă dietă, ci pentru a oferi corpului meu ceea ce are nevoie. Pentru a rămâne sănătos, pentru a-mi oferi energie pentru ziua mea. Așa că am început să mă ocup tot mai mult de ceea ce este bine pentru mine. Ce alimente sunt ALIMENTE? Și cum îmi fac rău corpului pe termen mediu și lung? Astăzi evit complet carnea și peștele. Mananc o dieta curata, evit produsele lactate. Și zahăr. Dar nu 100%, ci mai ales. Excepțiile mele sunt momente importante pentru mine și când nu vreau un „cârnat special” - dacă de ex. cineva a copt o prăjitură sau îmi vine să iau o înghețată în mișcare vara. Și totul este în regulă cu mine. Corpul nu este interesat să facă întotdeauna totul bine, dar mai ales. Astăzi mă asigur să consum cât mai multe substanțe vitale diferite și să îmi hrănesc corpul cu ceea ce trebuie. Sunt recunoscător că sunt sănătos. Și aș dori să-mi dau ceva înapoi corpului meu în schimb.
Sfatul meu nutrițional nu se referă, așadar, la diete, anumite forme de nutriție, foamea sau abstinența. Este vorba despre o cale nutritivă individuală în care persoana respectivă se concentrează - cu situația actuală de sănătate, obiceiurile alimentare, rutina zilnică și preferințele gustative. Cu scopul de a influența pozitiv sănătatea cuiva prin dieta corectă.
Pentru un An Nou sănătos - cu mult timp pentru esențialul vieții.