Adio pijamale 5 efecte asupra corpului tău când dormi gol
Doar aproximativ 5% dintre germani dorm goi noaptea, în timp ce pijamalele pline îmbracă aproape 50% dintre cei care dorm. Acest lucru se datorează în principal faptului că, în copilărie, ați fost îmbrăcați în pijamale confortabile sau cămăși de noapte de către părinți și această „tradiție” se desfășoară în viața adultă.
Cu toate acestea, a dormi fără haine oferă unele beneficii pentru sănătate care ar putea să te facă să dormi gol. Următoarea listă vă arată ce efecte pozitive poate avea asupra corpului dumneavoastră dacă vă scoateți pijamalele în mod regulat noaptea.
1.) Curățați pielea
Deoarece pielea este acoperită cu mai multe sau mai puține straturi de îmbrăcăminte în timpul zilei, în funcție de sezon, literalmente așteaptă cu nerăbdare să respire noaptea. Deoarece transpirația și căldura favorizează multiplicarea bacteriilor, ceea ce poate duce la infecții inestetice, cum ar fi piciorul de atlet. De asemenea, ajută pielea să doarmă într-un mediu mai răcoros, deoarece corpul eliberează apoi hormonul somnului melatonină într-o măsură puțin mai mare, care la rândul său are un efect anti-îmbătrânire asupra pielii.
2.) Pierderea în greutate
Vestea proastă este că nu poți pierde în greutate dormind singur; dar lucrul bun este că vă puteți sprijini pierderea în greutate cu somnul. Cercetătorii au descoperit că dormitul fără haine stimulează metabolismul și poate preveni dezvoltarea diabetului. În combinație cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, puteți pierde câteva kilograme într-o noapte de somn gol.
3.) Somn profund
Cercetătorii de la Universitatea din Amsterdam au descoperit că scăderea temperaturii corpului vă poate extinde faza de somn profund și, astfel, vă poate îmbunătăți calitatea somnului. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să te culci fără haine. Cu cât este mai bună calitatea somnului, cu atât este mai probabil să țineți ochii închiși noaptea sau să vă împiedicați să vă treziți.
4.) Organe sexuale sănătoase
De asemenea, organele sexuale ale celor care dorm dormiți goali beneficiază de lipsa textilelor. Sexul feminin, în special, este predestinat infecțiilor, care sunt promovate de lenjerie intimă prea strânsă sau țesături incorecte - se recomandă lenjeria intimă din bumbac 100%. Când dormi gol, această zonă privată este menținută uscată și răcoroasă, astfel încât bacteriile infecțioase nu au nicio șansă. La bărbați, lenjeria de corp prea strânsă poate inhiba calitatea producției de spermă, motiv pentru care pantalonii scurți de boxer prea strânși trebuie îndepărtați înainte de a merge la culcare.
5.) Consolidarea încrederii în sine
Pe lângă îmbunătățirile fizice, dormitul gol poate avea și beneficii psihologice. Oamenii care merg la culcare goi în fiecare seară se simt mai confortabil cu corpul lor în general și îl radiază în timpul zilei când sunt îmbrăcați. Oricine doarme gol face ceva pentru încrederea în sine aproape peste noapte.
Te gândești dacă ar trebui să-ți lași pijamaua în seara asta, nu? Corpul și sufletul tău îți vor mulțumi pentru asta și, mai ales vara, oricum este mult prea cald pentru haine.