Administrator; Otabaya

Lecții în aer liber

Otabaya oferă 3 noi cursuri în aer liber pentru acest început.

Antrenament pe circuit:

Antrenamentul pe circuit este un curs complet pe o serie de stații de antrenament cu greutate cardio. O sesiune durează 45 de minute și arde în jur de 500 de calorii. Circuitul este adaptabil la nivelul fiecăruia și la obiectivele dvs. Sesiunile constau din diverse exerciții pentru a lucra diferite grupe musculare. Aceste exerciții sunt sub formă de poziții, ceea ce ajută la evitarea oboselii, mai ales datorită timpului de execuție foarte scurt al fiecăruia dintre ele. Alergi 40 de secunde la un atelier, apoi 20 de secunde de recuperare și mergi la următoarea poziție.

Autoapărarea poate

Calistenia:

Antrenament cu greutatea corporală. Practica se desfășoară pe structura noastră, folosim o abordare educațională pentru a atinge diferite obiective, cum ar fi pull-up-uri, genuflexiuni pe un picior. Descompunem mișcarea pentru a o înțelege mai bine și adaptăm obiectivele în funcție de nivelul de practică al membrului.

Bootcamp:

Bootcamp-ul se referea inițial la sesiunile extreme de antrenament ale armatei SUA. Această clasă de 45 de minute este alcătuită din diferite exerciții care vă vor permite să vă lăsați aburi și să vă îmbunătățiți condiția fizică.

Otabaya își deschide Studio EMS: sunteți gata ?

ElectroMyoStimulation implică lucrul mușchilor (mio) sub impulsul unui curent electric. Aceasta implică efectuarea de exerciții de întărire musculară (genuflexiuni etc.) în contracție voluntară la care se adaugă electrostimularea. În funcție de programul de lucru ales (întărire, metabolică, relaxare corporală etc.), putem lua în considerare și antrenamentul HIIT dinamic și exploziv.