Adolescența și sportul cum să accepți schimbările în corp

Lucrul săptămânal la școală este bun. A intra în activitate fizică regulată este și mai bine. Beneficiile exercițiilor fizice sunt bine stabilite. Promovează dezvoltarea generală a tinerilor și influențează organismul lor încă în creștere. În această perioadă de tranziție între lumile copilăriei și cele ale adulților, ei continuă să se trezească la viață și să crească fizic. Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi pentru o sănătate bună. O cifră departe de a fi atinsă de 74% dintre francezii cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani. Și intrarea la liceu înseamnă adesea renunțarea la activitatea fizică. În loc să ne criticăm adolescenții pentru că sunt sedentari, să le arătăm exemplul !

sportul

Acceptați schimbările din corpul vostru ...

Pentru că „trebuie să facem sport pe tot parcursul vieții noastre. Și, pentru tineri, este o ieșire excelentă: au multă energie de cheltuit ”. Pentru Hélène Péronne, profesoară de yoga pentru copii la Little Yogis 64, cerințele noastre diferă în funcție de perioada vieții. Adolescentul trebuie să-și revendice corpul. Este esențial pentru încrederea în sine. A pune întrebări, a avea îndoieli, este destul de normal. În acest moment esențial al adolescenței, atât fetele, cât și băieții sunt nedumerite de schimbările din corpul lor ... Transformări care sunt cu atât mai dificil de acceptat când acordăm o atenție deosebită privirii celorlalți.

Citește și: Ajută-i să crească cu judo

Adolescența și spotul: descoperirea punctelor sale tari și a punctelor slabe

Ce teren mai bun pentru a-ți face propriile experiențe? „Prin practicarea activității fizice, te cunoști pe tine și corpul tău. De asemenea, devenim conștienți de ceea ce suntem capabili. Ne-am stabilit obiective. Ne provocăm pe noi înșine. Pentru a atinge acest lucru, trebuie să dai totul. Ne depășim continuu pe noi înșine. „Nimic ca să te cunoști și să te accepți. Ca să nu mai vorbim că este o frumoasă școală de smerenie.