Pierderea circumferinței taliei de 5-6 cm - forum culturism

Mesaj de Guitar Anarchy »30 aprilie 2011, ora 16:30

pierderea

după cum veți înțelege, vreau să pierd 5-6 cm în circumferința taliei pentru a fi în jur de 10% grăsime corporală (conform YMCA) și am auzit că 1 kg de pierdut este de 1 cm în circumferința taliei pierdut, este adevărat ?

Pentru că, pentru moment, măsoară 1m83 și cântăresc 67 kg, asta ar însemna că pentru a avea abs vizibile, trebuie să fiu la 61-62 kg?: O

61 kg pentru 1m83 este destul de de neimaginat (nu vreau să fiu ectomorfă (nu am nimic împotriva lor, nu vă faceți griji)), dar mi s-a recomandat, de asemenea, să fac un câștig de masă apoi unul uscat, dar din păcate acest lucru nu este fezabil, pentru unii motiv pentru care părinții mei nu vor să-mi ating dieta (încerc să o fac cât mai echilibrată posibil). Înseamnă asta că NICIODATĂ nu voi avea abs-urile mele vizibile, le muncesc din greu, de 3 ori pe săptămână, până la eșec, abs „de sus”, „de jos”, pe lateral, înveliș etc. de la 6 luni