Adolescenții care sunt supraponderali spun cum un proiect îi ajută să slăbească
Actualizat: 13.12.19 - 16:39
O comunitate strânsă: participanți la programul „Prietenii mari” care se întâlnesc o dată pe săptămână în sala de gimnaziu și în clubul de tineret Mosaik. Într-un interviu cu mesagerul Mangfall, aceștia ne-au spus ce au trăit și cum s-au simțit.
La început nu avea chef. „Nu îmi vine să fac nimic”, mărturisește Celia (numele schimbat de echipa de redacție) în liniște și privește în pământ. Tânăra de 13 ani cântărește prea mult pentru mărimea și vârsta ei și s-a înscris cu reticență la programul „Prietenii mari” al echipei Lufti pentru copiii supraponderali și obezi. Dar asta s-a schimbat. Nu doar cu ea.
Bad Aibling- O dată pe săptămână, timp de un an pentru sport și apoi pentru un program nutrițional sau de formare psihosocială, activități de grup și apoi integrarea unui mod de viață mai sănătos în viața de zi cu zi - care nu a avut absolut nici un apel pentru adolescent.
Am învățat să apreciez părțile pozitive
Însă se ține cu curaj din februarie - și poate vedea acum partea pozitivă a programului: a slăbit, a făcut prieteni noi și are un control mult mai bun asupra consumului de alimente cu zahăr.
Deci, ea nu este singură în cursul curent. „De data aceasta avem un grup extrem de reușit. Toată lumea a realizat deja multe până în acest moment ”, a declarat organizatorul și profesorul de sport Gaby Mayer și nutriționistul Bettina Kuba.
Viața s-a schimbat cu adevărat
Sabrina (16) relatează fericită despre modul în care s-a schimbat viața ei de când a început cursul. Ea a devenit conștientă de „Big Friends” printr-un reportaj din ziarul OVB, în care participantul Lilly, în vârstă de unsprezece ani, a relatat despre experiențele sale din anul precedent.
De data aceasta ea este la început. „Am pierdut zece kilograme bune și sunt mai motivat psihologic. Cel mai bun lucru: nu am pierdut nimic. Acum totul se simte mai ușor și mai distractiv. Cu siguranță nu aș fi putut să o fac singur ”, este convins tânărul de 16 ani. Mai ales când a devenit mai greu între ele: „La început, pierderea în greutate este rapidă, dar la un moment dat stagnează. Nu poți renunța și grupul m-a motivat întotdeauna. Dar și familia mea mă sprijină foarte mult ".
De asemenea poti fi interesat de: Lufti-Team e.V. Rosenheim
Obezitatea ca problemă obișnuită
Membrii comunității confirmă că „cel mai frumos” este „că toți avem aceeași problemă. Ne ajutăm reciproc. Învățăm să facem față stresului și frustrării și apoi să nu mâncăm, ci, în schimb, să ascultăm muzică relaxantă, să ieșim sau să vorbim despre asta. "
Sabrina a găsit chiar și o prietenă la „Big Friends” cu care a implementat odată ce învățase acasă în bucătărie: „Am copt o„ pizza sănătoasă ”: am folosit o folie pentru bază și, cu legume, asta are gust bun, ocupat. S-a dovedit foarte bun. "
Întâlnirile îi ajută pe tineri
Miri (17) a experimentat și acasă. „Dar smoothie-ul meu nu a avut atât de mult succes. Nu a avut deloc un gust atât de bun ca cel pe care l-am făcut în curs. Voi încerca din nou ”, râde ea. Ea este soarele din grup, îi infectează pe ceilalți, îi motivează. „De multe ori nici nu observă acest lucru, dar când ies pe ușă după întâlnire, sunt din nou cu bună dispoziție”.
De asemenea poti fi interesat de: Împreună împotriva supraponderabilității
Adnan este acum și de bună dispoziție. Cel mai important, în cele din urmă ia în serios importanța unei vieți mai sănătoase. „La început nu am înțeles când părinții mei și medicul meu au spus că ar trebui să merg la grup deoarece valorile mele în sânge erau mult prea rele, am o tiroidă subactivă și ar trebui să slăbesc. M-am simțit foarte jignit ".
Când medicul avertizează un tânăr de 15 ani care este supraponderal.
Abia când medicul a „zguduit” o listă întreagă a consecințelor care ar putea fi - de la un accident vascular cerebral la orbire - a început să-și urmărească greutatea. Cum a făcut-o? „De fapt nu am lăsat deoparte nimic special, ci doar am redus cantitatea de mâncare.” Cu ce rezultat? „Am slăbit, nu transpir tot timpul și nu mai am respirația atât de repede. Valorile mele s-au îmbunătățit mult. Acum sunt doar recunoscător că sunt aici. "
Sfatul editorului: Cunoașteți deja buletinul nostru informativ gratuit după muncă? Temele de top ale regiunii la ora 17:00 prin e-mail - atent cercetate și scrise de echipa editorială OVB. Încercați buletinul informativ acum!
Pe lângă succesele în sănătate, Steffi, în vârstă de 15 ani, a avut și alte experiențe pozitive. „Sunt încăpățânat, am fost întotdeauna total fixat pe baschet. Dar aici, în grup, facem mereu ceva diferit - inclusiv badminton, frisbee, handbal, fotbal. Acum aș vrea să încerc Zumba. "
Toată lumea vrea să rămână pe minge
Chiar și în timpul liber, unii dintre membrii grupului s-au întâlnit pentru activități comune în timpul sărbătorilor. Poate rămâne așa. În orice caz, toți vor să rămână pe minge - chiar și după parcurs. „Am realizat atât de multe, încât nu riscați asta. În caz contrar, ne vom întoarce acolo unde am fost la început. ”Cei care conduc echipa Lufti știu că acest lucru nu reușește întotdeauna:„ Aproximativ o treime dintre aceștia slăbesc încă și în anii de după sfârșitul cursului tinde spre greutatea normală, o altă treime cel puțin nu se îngrașă și o treime nu au la fel de succes. "
Citește și aici: Obezitate - Context
Și ce zici de sezonul de Crăciun fără cursuri acum? „Pentru mulți, acesta este un moment„ critic ”, mai ales când în mod tradițional există multă mâncare în vacanță. Atunci este important să vedeți cine vă poate sprijini în cadrul familiei. Ieșind mult, făcând lucruri distractive. Dă-ți seama că sărbătorile nu țin doar de mâncare ”, spune Bettina Kuba.
Și în astfel de cazuri, contactul cu părinții este extrem de important, subliniază Gaby Mayer. „Avem nevoie de sprijinul întregii familii pe durata programului și, de asemenea, în faza de urmărire de doi ani, cu întâlniri la intervale mai mari.”