Adolescenții își scuză scuzele împotriva micului dejun
Publicat la 24.10.2018, actualizat la 16.12.2020
Fără foame, fără timp, adolescenții au întotdeauna o scuză bună pentru a sări peste pasul micului dejun, iată câteva sfaturi pentru a le împăca cu această masă
„Nu am timp”, „Nu mi-e foame”, „Mi-e frică să mă îngraș” ... Adolescenții noștri au toți motive întemeiate să evite trecerea prin cutia de mic dejun înainte de a merge la curs. Cele mai recente studii1 arată că mai mult de o treime din elevii de gimnaziu își încep ziua cu micul dejun insuficient sau deloc.
Cum să-i convingi să nu mai treacă peste această masă esențială pentru a începe o zi bună ?
Micul dejun: un ritual care se pierde în rândul adolescenților
În ceea ce privește micul dejun, au fost observate trei tendințe în rândul adolescenților în ultimii ani1: această masă, care până atunci fusese ritualizată acasă, este luată tot mai des în afara marilor metropole.
În timpul săptămânii, este, de asemenea, mai puțin împărtășit cu familia și este luat mai mult singur și face alte lucruri.
În cele din urmă, de asemenea, tinde să fie mai puțin umplut decât înainte.
O primă masă esențială pentru o zi activă
Și totuși, această primă masă a zilei este esențială pentru tinerii în creștere: după o duzină de ore de post, corpul are absolut nevoie să se rehidrateze și să-și completeze rezervele de energie. Fără această contribuție, copiii și adolescenții sunt expuși la o scădere a vigilenței și o scădere a capacităților lor cognitive la sfârșitul dimineții, sau chiar la hipoglicemie care poate ajunge până la disconfort.