Adolescenții supraponderali ajută - vreau să slăbesc - journal des femmes

9 răspunsuri

Saalut !
Am 15 ani și sunt supraponderal, am vrut să spun că vreau să fac dietă tot timpul, sunt motivat, dar de fiecare dată când mă scufund. Este plictisitor.
Și tocmai astăzi am decis să încep.

supraponderali

Deci dimineața va fi: 2 pâine prăjită de gemuri, o cicoare cu 1/2 zahăr, o bucată de fructe și un iaurt.

Amiază: (mănânc în cantină) mănânc doar felul principal (nu luați un aperitiv) și un fruct pentru desert (personal în facultatea mea există întotdeauna fructe pentru desert) și beau apă !

Seara: 1 castron cu supă (iau pliculețe de zahăr pudră găsite în toate magazinele) și o bucată de fructe.

De asemenea, dacă ți-e foame când vii acasă de la școală, prepară-ți un ceai .

Alăturați-vă asociațiilor sportive sau mergeți la fugă
Jogging-ul este un sport foarte bun.

porecla Adolescent: Spui că nu reușești să înțelegi datoria și dieta, dar este o problemă organizațională.
Trebuie să te organizezi.

Băieți fete Sper că te-am ajutat. Vă doresc succes și plin de curaj.

ACEASTA NU ESTE O DIETĂ PE CARE O OFER, DAR ESTE ÎN VERITATE OBICEIURILE DE ALIMENTARE PE CARE TREBUIE SĂ LE AVEM. MULT NOROC.