Adoptați dieta enzimatică grație fructelor
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
În dieta enzimatică (numită și dieta cu ananas), se mănâncă doar fructe bogate în enzime, cum ar fi ananasul, fructele kiwi sau papaya. Ce se află în spatele ei și de ce această dietă ar trebui „savurată” cu precauție, vă vom spune aici.
Îți plac fructele exotice, cum ar fi ananas, kiwi, papaya, banane și mango? Atunci ar trebui să vă bucurați în esență de dieta enzimatică. Pentru că aici doar fructele bogate în enzime aterizează pe farfurie. Și accentul se pune în mod clar pe „exclusiv”. Faptul că, cu acest tip de dietă, în afară de anumite fructe, absolut nimic nu mai aparține în farfurie este mai puțin plăcut. Dacă asta are sens sau nu, rămâne de văzut.
Aici puteți afla cum funcționează pierderea în greutate cu anumite enzime.
Dieta enzimatică: asta se află în spatele ei
Dieta enzimatică se bazează pe presupunerea că anumite enzime stimulează arderea și digestia grăsimilor și susțin descompunerea proteinelor. Acest lucru ar trebui să topească excesul de kilograme și, în cele din urmă, să obțină cifra de vis dorită.
Și fetele Instagram se bazează în totalitate pe dieta enzimatică, pe care mulți probabil o cunosc mai bine sub numele de dieta cu ananas, pentru a nu câștiga un gram. În meniu sunt fructe exclusiv exotice, în special ananasul. Aceasta pare a fi arma secretă absolută pentru un corp de vis compatibil cu Instagram.
Enzimele sunt vitale
De fapt, enzimele sunt vitale pentru noi. Acestea sunt necesare pentru multe procese biochimice care au loc în organism. Acestea pot fi diverse procese metabolice, dar și, de exemplu, copierea informațiilor genetice.
Dar poți pierde în greutate cu ajutorul enzimelor?
Dieta enzimatică: aceste alimente sunt permise
Dieta enzimatică este una dintre așa-numitele diete mono, deoarece alimentele care pot fi consumate în timpul acestei diete sunt foarte unilaterale și sunt limitate la un singur grup de alimente. Un alt tip de dietă care se bazează și pe enzime este dieta sirtfood. Mai multe despre acest lucru aici: dieta Sirtfood: 3 kilograme într-o săptămână cu gene subțiri?
În timpul dietei enzimatice, se mănâncă doar fructe tropicale, cum ar fi ananas, papaya sau mango. Sunt bogate în enzime de slăbit și conțin, de asemenea, puține calorii. Este important să consumați doar fructe proaspete - fructele conservate sau compoturile gata preparate conțin prea mult zahăr și alți aditivi care ar trebui evitați.
Alte alimente sunt complet tabu în timpul dietei. În total, nu mai mult de 1000 de calorii pe zi pot fi consumate prin fructe. Dieta ar trebui, de asemenea, să fie însoțită de suficiente lichide (până la trei litri pe zi), prin care există și câteva reguli care trebuie respectate aici. Apa plată, ceaiul neîndulcit sau cafeaua neagră sunt ideale, sucurile de fructe, smoothie-urile gata preparate, băuturile răcoritoare și altele asemenea sunt tabu.
Ananas și co.: Aceste fructe te fac să fii subțire
Ananasul este bogat în așa-numita enzimă bromelaină. Odată ajuns în intestin, bromelina stimulează descompunerea proteinelor și ajută la absorbția lor mai repede. În plus, se spune că bromelina stimulează arderea grăsimilor - dar nu există dovezi suficiente pentru acest lucru!
Enzima arzătorului de grăsimi din ananas are, de asemenea, un efect antiinflamator asupra organismului și este adesea utilizată ca medicament pe bază de plante împotriva umflăturilor după leziuni, printre altele.
Apropo: ananasul poate face și mai mult! Nu doar enzima contribuie la pierderea în greutate. Se spune, de asemenea, că acidul din fructe găsit în ananas are un efect detoxifiant, deoarece se presupune că leagă și elimină depozitele din țesut.
Papaya conține enzima papaină. Se spune, de asemenea, că această enzimă ajută la digestia proteinelor, stimulează arderea grăsimilor și are astfel un efect pozitiv asupra digestiei.
Ce altceva face papaya atât de perfectă pentru o dietă? Fructul tropical este format din 90% apă și are doar 35 de calorii la 100 de grame.
Amilazele este numele enzimei care poate fi găsită în mango. Se spune că amilazele ajută organismul să descompună carbohidrații și să le digere mai bine. În plus, se spune că fructele tropicale stimulează metabolismul și ajută împotriva constipației.
Bananele apar atuuri cu două enzime de putere. Pe de o parte, enzima amilazele deja conținute în mango, pe de altă parte, așa-numita enzimă glucozidază.
Un studiu realizat de Universitatea Harokopio din Grecia a constatat în urmă cu ani că enzimele bananei (dacă sunt consumate în mod regulat) ajută la stabilizarea florei intestinale și astfel favorizează indirect pierderea în greutate.
Kiwii sunt, de asemenea, în meniu în dieta enzimatică. Sunt bogate în actinidaină, o enzimă care ajută la descompunerea mai rapidă a proteinelor greu digerabile, precum carnea.
În plus, mai multe studii au constatat, de asemenea, că enzimele kiwi ajută împotriva gazelor și a constipației.
Acestea sunt riscurile dietei enzimatice
În dieta enzimatică, doar fructele selectate sunt în meniu. Și tocmai aici se află problema: în timpul acestei diete, mâncăm pur și simplu mult prea unilateral și riscăm un deficit nutritiv grav. Chiar dacă fructele sunt foarte sănătoase, corpul nostru are încă nevoie de proteine, minerale și fibre, carbohidrați și grăsimi pentru ca acesta să funcționeze corect.
În plus, cantitatea mare de fructoză și acid din fructe ar trebui privită în mod critic. Deoarece pot ataca dinții, pot deteriora mucoasele bucale, pot ataca mucoasa gastrică și, în unele cazuri, pot duce la diaree și stomac plat.
În timp ce dieta cu ananas poate pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp, pierderea în greutate se datorează în principal cantității mari de apă pierdută în timpul dietei. Când dieta sa încheiat, lichidul și, astfel, kilogramele se întorc de obicei cel puțin la fel de repede. În plus, dieta necesită multă disciplină datorită numărului scăzut de calorii și a consumului exclusiv de fructe - poftele alimentare nu sunt cu siguranță neobișnuite aici. Ca și în cazul tuturor celorlalte diete radicale, temutul efect de yo-yo apare de obicei și aici.