Adoptați dieta mediteraneană pentru a lupta împotriva albastrului - Ca m; interesat
Numeroase studii au arătat legăturile dintre dietă și anxietate. Astfel, se știe că dieta mediteraneană ne stimulează abilitățile cognitive și reduce riscul de depresie. Se consideră că aceste efecte se datorează consumului de nutrienți și alimente precum omega-3, legume, fructe, leguminoase și nuci care îl compun, cu un consum moderat de alcool. Un studiu la scară largă realizat de Almuneda Sanchez-Villegas de la Universitatea Las Palmas din Insulele Canare (Spania) constată că consumul unei diete mediteraneene și reducerea alimentelor procesate ar putea preveni depresia.
