Adoptați un ... „antrenor personal” duminică 5-Plus
Obținerea unui abonament la sală este bună. Dar, după câteva ședințe, este adesea același scenariu: persoana renunță din cauza lipsei de timp sau a motivației de a merge la sală, mai ales dacă nu a mai fost niciodată atletică. Cu toate acestea, există o alternativă care poate motiva mai mult: antrenor sportiv specific, un domeniu în plină expansiune. Tot mai mulți oameni care practică un sport, începători sau cu experiență, apelează la cei care oferă acest tip de servicii. De ce să iei un antrenor sportiv personal? Ekaterina Shchukina, antrenor sportiv, și Julien Allet, fiziolog sportiv, ne oferă răspunsuri.
Antrenament personal în creștere
Studiile au arătat că, în Statele Unite, la fel ca în întreaga lume, pregătirea personală a crescut exponențial cu aproximativ 24% din 2010, față de o medie de 14% anterior. Multe schimbări au avut loc în industrie, inclusiv reglementări sporite și disponibilitatea de programe educaționale cu organizații și universități de renume din întreaga lume. Așadar, acest lucru le-a permis celor care se numesc antrenori personali și sunt plătiți pentru asta, să aibă o educație înaltă și acces la învățarea pe tot parcursul vieții. De asemenea, este important să rețineți că diversitatea și diferența dintre antrenorii personali variază considerabil în funcție de experiența, cunoștințele, specializările și capacitatea lor de adaptare la client. Atunci când vă alegeți antrenorul personal, asigurați-vă că este complet certificat și acreditat.
Ce este antrenamentul personal și de ce să îl alegeți ?
În aceste zile există multe aplicații pentru telefon și videoclipuri Instagram care oferă rutine antrenante interesante. Cu toate acestea, nu toate videoclipurile vă vor învăța pe deplin despre aspectele tehnice ale unui exercițiu și cu siguranță nu vă vor putea corecta în ceea ce privește postura, mișcarea, printre altele. Ignoranța și execuția slabă sunt catalizatori obișnuiți pentru rănire. De aceea, scopul antrenorului personal este de a vă ghida, educa și motiva pe tot parcursul antrenamentului, reajustând exercițiul în funcție de capacitățile dvs. fizice în cel mai sigur mod. Antrenamentul personal este o sesiune de antrenament individual de 45-60 de minute cu antrenorul dvs. Un antrenor experimentat vă va schimba adesea rutina pentru a o face cu adevărat distractivă și provocatoare. Deci nu știi niciodată la ce să te aștepți, dar va fi cu siguranță un antrenament bine planificat pentru a-ți atinge obiectivul principal.