Adoptați un stil de viață sănătos pentru a fi mai productivi - Organisologie
În acest articol pe care am ocazia să-l scriu pe Organisologie.com, vreau să abordez un subiect care îmi este drag.
Cum să adopți un stil de viață sănătos pentru a fi mai productiv ?
În primul rând, pentru cei care nu mă cunosc, mă numesc Julien și sunt autorul Blogul Dev-Perso.com și mai multe cărți legate de dezvoltarea personală. Ajut oamenii să ducă vieți mai bogate și să-și atingă obiectivele. Există o corelație între stilul de viață pe care îl conducem și productivitatea noastră în diferitele noastre proiecte.
Indiferent dacă este personal sau profesional, cu toții avem planuri. În acest articol vom vedea modul în care adoptarea unui stil de viață sănătos ne face mai productivi. La sfârșitul articolului, veți găsi 15 sfaturi pentru adoptarea unui stil de viață sănătos și creșterea productivității.
Adoptați un stil de viață sănătos pentru a vă stimula energia
Creșteți-vă nivelul de energie pentru a fi mai productivi
Ce este energia ?
Energia este o resursă esențială pentru toate viețuitoarele. Energia este cu atât mai esențială pentru cei care doresc să fie productivi.
Este dificil de explicat cu adevărat și cu exactitate ce este energia. Mai mult, nefiind expert, nu mă voi aventura în explicația științifică a termenului. Ceea ce știu, după ce am studiat (puțin) fizica în timpul studiilor mele, este că există mai multe forme de energie (cinetică, mecanică). Aici mă refer la energia vieții, sau „energia vie”.
Totuși, iată cum aș putea caracteriza energia: Energia este o resursă intangibilă pe care o avem cu toții și care servește drept motor. Acesta variază în funcție de diferiți parametri, cum ar fi vârsta sau starea noastră de sănătate.
Acționează la nivelul tău de energie
Cu toate acestea, energia pe care o avem nu este o inevitabilitate asupra căreia nu putem face nimic. Intr-adevar, adoptarea unui stil de viață sănătos vă permite să vă sporiți energia pentru a fi mai productivi.
Personal, jucând mult jocuri video în copilărie, văd energia ca un indicator. Când ecartamentul este plin, sunteți într-o formă excelentă și puteți realiza multe.
Când ecartamentul este gol, avem nevoie de puțină odihnă. Prin urmare, energia este foarte importantă pentru oricine dorește să realizeze o acțiune. De asemenea, am putea distinge între energia fizică și energia mentală. Adoptarea unui stil de viață sănătos poate stimula ambele! Vom vedea cum.
Sistemul uman
Ce este sistemul uman ?
Personal, sunt fascinat de creație și natură. Corpul uman și mintea sunt fabuloase și chiar și astăzi există o mulțime de mistere despre el. Văd corpul uman ca pe o mașină mare. De fapt, un sistem. Este vehiculul nostru pentru viață. Trebuie să avem grijă de el, deoarece ne permite să ne mișcăm și să ne transportăm. Dar asta nu este tot, mintea face parte și din această mașină.
El ne poate muta și mai departe. Corpul uman face posibilă conectarea a ceea ce este în minte cu lumea reală și pentru a-l aduce la viață și invers. Când scriu aceste cuvinte, degetele și mâinile mele (corpul) îmi permit să-mi concretizez gândul (mintea). Adoptarea unui stil de viață sănătos optimizează acest „sistem” format de corpul și mintea noastră.
Îmbunătățiți sistemul pentru a-i îmbunătăți productivitatea
Pe scurt, avem la dispoziție o mașină inteligentă. Această mașină are nevoie de energie pentru a funcționa corect. Ceea ce mă lasă să mă gândesc la el ca la un sistem cu intrări și ieșiri. Adoptarea unui stil de viață sănătos profită la maximum de acest sistem uman. Adoptarea unui stil de viață sănătos îmbunătățește performanțele corpului nostru, dar și ale minții noastre. Drept urmare, vă permite să fiți mai productivi. Astfel, există o corelație între productivitate și stilul de viață pe care îl conducem. Vom vedea mai târziu ce este un stil de viață sănătos și cum să-l adoptăm.
Fluxurile de intrare și de ieșire
Influențează-ți viața
Cu toții căutăm mai multe. Într-un fel sau altul, verbul a avea ne ghidează și reprezintă un scop. Poate fi vorba de a avea mai mult sau de a avea mai bine. Ele pot fi atât lucruri tangibile, cât și intangibile. Pentru a avea mai mult sau pentru a avea mai bine, trebuie să începeți prin a fi mai mult sau a fi mai bun (acesta este conceptul fi-do-have). Viața noastră și ceea ce avem, este rezultatul acțiunilor întreprinse până atunci.
Astfel, poți alege să-ți influențezi viața și mediul prin schimbarea stilului tău de viață. Lasă-mă să explic. Ființa noastră este un sistem în sine. Acest sistem produce anumite acțiuni care au rezultate în viața noastră. Pentru a îmbunătăți rezultatele, pare coerent să îmbunătățim acțiunile. Acțiunile și comportamentele noastre provin din modul nostru de viață. Adoptarea unui stil de viață sănătos îmbunătățește productivitatea, deoarece îmbunătățește comportamentul și acțiunile noastre.
Pentru a îmbunătăți rezultatele, trebuie să îmbunătățim intrările
Într-adevăr, pentru a-și îmbunătăți rezultatele, este necesar să-i îmbunătățim ființa și modul în care este hrănită. Cu alte cuvinte, îmbunătățiți-vă „sistemul” pentru a obține rezultate mai bune. Funcționează în sport, dar și în creativitate sau în relații și gestionarea emoțiilor. Într-un sistem, există intrări și ieșiri. Există o legătură între ieșiri și intrări.
Când mănânci, există intrări și ieșiri (îți voi economisi detaliile). Când te gândești, ideile tale sunt fluxurile de ieșire. Intrările minții tale corespund cu ceea ce îți vine în minte. Într-adevăr, ar putea fi scena pe care ai trăit-o acasă în copilărie și care te-a marcat sau o carte interesantă pe care ai citit-o recent.
Așadar, vă invit să vă priviți viața, și pe voi înșivă, ca pe un sistem care are intrări și ieșiri. Adoptarea unui stil de viață sănătos face posibilă îmbunătățirea fluxurilor pentru îmbunătățirea fluxurilor. Face parte din îmbunătățirea ființei pentru a îmbunătăți a avea.
Ce este un stil de viață sănătos ?
O abordare experimentală pentru a adopta un stil de viață sănătos
Cu cât mă interesa mai mult modul în care funcționează acest „sistem”, cu atât mă interesează mai mult intrările pe care le consumam. Pentru a-mi îmbunătăți starea, am început să citesc și să mă documentez pe diferite subiecte pentru a adopta un stil de viață propice succesului și atingerea obiectivelor mele.