Adormiți mai bine cu dieta potrivită! Pământ verde

Un stomac gol este la fel de greu de dormit ca un stomac plin!

De obicei mâncăm prea mult, prea grăsime, prea dulce și prea sărat, dar și prea repede și adesea prea târziu seara!
Modul în care mănânci poate afecta și somnul. Fă-ți timp să mănânci, mănâncă încet și conștient. Acest lucru vă permite să percepeți mai bine gustul din mâncare și să recunoașteți în timp util când sunteți plin. Deci, dacă mănânci încet, de obicei mănânci puțin mai puțin și rămâi subțire.
Fiecare are propriul ritm alimentar și obiceiurile alimentare. Dar uneori merită să regândim obiceiurile alimentare, și anume atunci când acestea nu favorizează somnul și sănătatea. Mesele mari, greu de digerat chiar înainte de culcare nu sunt cu siguranță recomandate, deoarece digestia trebuie să funcționeze chiar și noaptea în timp ce corpul este pregătit să doarmă. Cu o senzație de plenitudine, cu siguranță nu poți dormi relaxat.
Mâncarea sănătoasă ușor digerabilă, cu aproximativ două până la trei ore înainte de culcare, se dovedește a fi mai benefică pentru un somn bun.
Chiar și un stomac gol, mârâit, nu asigură un somn bun. Dacă vă este foarte foame imediat înainte de culcare, cel mai bine este să luați o gustare mică și ușoară - o banană, smochine, stafide sau un pahar de lapte cald cu miere.
„Ușor, cald și mic!”, Așa ar trebui să fie cina. Încercați singur ce alimente favorizează somnul și care inhibă somnul pentru a petrece o noapte plăcută și liniștită.
Nu este indicat să beți mult înainte de culcare, mai ales că o vezică plină vă face să vă ridicați noaptea. Prin urmare, este mai bine să nu beți 1,5 până la 2 litri de lichid și cafea prea târziu pe tot parcursul zilei, cu excepția cazului în care are un efect relaxant asupra dvs.

Înscrieți-vă la buletinul informativ și asigurați-vă un voucher de 10 euro!

Aveți dreptul să revocați în orice moment consimțământul către Grüne Erde GmbH.
Puteți găsi informații suplimentare despre revocare în declarația de protecție a datelor a Grüne Erde GmbH.

Voucherul de 10 euro este valabil timp de o lună de la primirea e-mailului pentru întregul sortiment Grüne Erde dintr-o valoare de cumpărare de 25 euro (după returnare). Excluse din reducere: bunuri deja reduse și bonuri de cumpărături. Voucherul nu poate fi combinat cu alte oferte speciale, cu excepția voucherului de ziua de naștere. Voucherul nu este transferabil, poate fi răscumpărat o singură dată de persoană și nu poate fi răscumpărat în numerar. Valabil online, telefonic și în magazinele noastre. Nu poate fi răscumpărat în Green Earth Outlet din Pettenbach și pentru tururi și evenimente în Green Earth World și în Green Earth Bistro.