ADSL-BC; Consultați subiectul - Capsule pentru slăbit, ce credeți
un forum despre ADSL în Belgia
- Indexul forumului‹Variat‹conversație
- FAQ
- Înregistrare
- Logare
Capsule dietetice, ce crezi ?
Re: Capsule pentru slăbit, ce crezi ?
de Webconcept »19 mai 2015 ora 21:00
Re: Capsule pentru slăbit, ce crezi ?
de max »19 mai 2015 21:30
Re: Capsule pentru slăbit, ce crezi ?
de Galaad »19 mai 2015 22:07
În 1994, primul studiu major care dovedea eficiența dietei GI a fost publicat în American Journal of Clinical Nutrition de către cercetătorii de la Universitatea Orange din Africa de Sud. Pentru studiu, o parte din voluntari au urmat o dietă cu conținut scăzut de IG, cealaltă parte o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. La trei luni după începerea studiului, persoanele care au urmat dieta GI au slăbit în medie cu 2 kilograme mai mult decât altele (1)
De la acest prim studiu de referință, mulți alții au completat aceste rezultate. Doctorul David Ludwig, medic la Spitalul de Copii din Boston, decide să aplice această dietă copiilor care nu pot slăbi. După patru luni, dieta IG a determinat participanții să piardă în greutate în mod semnificativ, spre deosebire de cei care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (2).
În 2003, Dr. David Ludwig a repetat experiența cu adolescenții obezi. Unii au fost nevoiți să urmeze o dietă săracă în grăsimi și săracă în calorii. Cealaltă parte a fost pe o dietă care nu a fost limitată în calorii, ci cu alimente cu indice glicemic exclusiv scăzut. După un an, dieta cu conținut scăzut de grăsimi și hipocalorii a redus ușor indicele de masă corporală, dar participanții au pierdut mai mult mușchi decât grăsimi. În schimb, dieta scăzută GI a dus la o scădere semnificativă a indicelui de masă corporală și a grăsimii corporale (3).
În 2004, dr. Jennie Brand-Miller de la Universitatea din Sydney din Australia, la rândul său, a comparat efectele unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și a unei diete GI la adulții supraponderali. Rezultat: după 3 luni, diferența de pierdere în greutate între cele două tipuri de dietă merge de la simplă la dublă (4).
În 2007, un studiu publicat în Journal of American Medical Association a confirmat avantajul dietei IG pentru pierderea în greutate de durată și adecvat în special persoanelor supraponderale care secretă multă insulină. Cara Ebbeling și echipa ei au repartizat 73 de persoane obeze cu vârste cuprinse între 18 și 35 de luni timp de 6 luni la una sau alta dintre aceste diete: o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau o dietă cu conținut scăzut de IG. Drept urmare, voluntarii cu insulină bogată au slăbit doar 1,2 kilograme în dieta cu conținut scăzut de grăsimi, dar 5,8 kilograme în dieta cu conținut scăzut de IG. Grăsimea lor corporală a scăzut cu 0,9% în primul caz și 2,6% în al doilea (5).
În 2008, în revista New England of medicine, cercetătorii au comparat efectul a trei diete: mediteraneană, GI și cu conținut scăzut de grăsimi asupra a peste 300 de participanți obezi. La sfârșitul experimentului, persoanele care au slăbit cel mai mult au fost cele care au urmat dieta cu indice glicemic scăzut cu aproximativ 2 kilograme mai grele decât restul (6).
În 2008, echipa dr. Jennie Brand-Miller a analizat numeroase studii care compară dieta cu conținut scăzut de IG, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta cu conținut scăzut de grăsimi. Concluzie: dieta GI vă permite să slăbiți în mod durabil, dar și să luptați împotriva bolilor emergente, cum ar fi obezitatea și diabetul. Cu toate acestea, chiar dacă acestea cauzează pierderea în greutate, dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau sărace în carbohidrați ar putea crește riscul de deces (7).