Aerobic - Doctissimo

aerobic

Antrenamentul cu greutăți frecvent și nu foarte intens conform termenului american „aerobic” dezvoltă forma și tonul. Deosebit de eficient pentru picioare și partea inferioară a corpului, aerobicul întărește bustul și înmoaie întregul corp. Prin adăugarea de gantere, rezistența și rezistența sunt considerabil crescute.

Aerobic pe ritm funk

Prin urmare, distingem aerobicul pe un ritm funk, popular pentru publicul tânăr, de aerobicul cu impact redus, pentru începători și seniori, cu impacturi blânde la sol și un ritm și secvențe mai puțin frenetice. Acest lucru permite un control mai bun al posturilor.

Step-aerobic

Mai puțin aerobic orientat spre dans, potrivit pentru începători și seniori.