Aerobic - Gimnastică care modelează corpul și oxigenează țesuturile cu muzică
Definiție
aerobic este un exercițiu fizic care permite celui care îl practică să dobândească un corp mai flexibil, o sănătate musculară și cardiovasculară datorită sesiunilor de întinderi și a altor exerciții adaptate.
Cerere
beneficii sunt musculare, articulare, cardiace, pulmonare, circulatorii și psihologice. Aceste discipline vă permit să dobândiți o stare fizică bună și o mai bună cunoaștere a corpului dvs. Principalele patologii care pot apărea sunt de natură locomotorie: - muscular: contuzii, vânătăi, tulpini, lacrimi, rupturi - articular: entorse la nivelul gleznei, genunchiului, încheieturii mâinii, umărului și cotului dislocate - tendinos: tendinită, bursită, ruptură de tendon - os: periostită, fracturi de stres, fracturi complete - coloanei vertebrale: dureri de gât, dureri de spate, lombago, sciatică
Convenabil
Antrenorii au dezvoltat mișcări ușor de executat și mai puțin solicitante în ceea ce privește rezistența. Prin urmare, oricine o poate practica. Exercițiul aerob implică mutarea tuturor părților corpului (șolduri, brațe, picioare) către muzică rapidă, cum ar fi „rock” și „funk”. Participanții trebuie să urmeze antrenorul și să repete mișcările. Cu toate acestea, pauzele se fac la fiecare zece minute, pentru a permite recuperarea.
Instruire
B.P.J.E.P.S (Certificat profesional în tineret, educație populară și sport) la Paris sau Montpellier. Această diplomă antrenează profesiile de facilitator sportiv care intervin în scopuri educaționale și specialiști în domeniul fitnessului și întreținerii fizice într-o orientare spre sănătate și sănătate.
Livrat
Aerobic, Fitness Training 42 de exerciții și programe, Lynne Brick (Autor), 1999Ghidul pentru aerobic dinamic, step, hip-hop, fitness foarte scăzut, Йvelyne Frugier (Autor), editor: Amphora, 1998
"Pas, aerobic, nimic altceva decât fericire!"
„Inițial, medicul meu de sport m-a trimis să fac aqua aerobic pentru a-mi rezolva problemele de spate.