Aerobic și fitness

ORARUL CLASEI FITNESS de luni, 14 septembrie până la 31 decembrie 2020

Lecțiile vor fi date în sala de lecție de grup (maximum 14 persoane)

aerobic

Atâta timp cât vremea o permite, cursurile pot continua în aer liber.

Toate măsurile sanitare vor fi respectate: distanțarea, dezinfectarea echipamentului, gel hidroalcoolic.

Obligația de a veni cu covorul dvs., unele covoare vor fi puse la dispoziție în caz de uitare.

Program de luni până duminică

  • Mască obligatorie purtată în interiorul complexului
  • Saltea individuală personală
  • Respectați distanțarea socială și spălați-vă mâinile înainte și după curs

ZONA FITNESS -

Zona de fitness este formată din două camere:

Camera mică de 80 m2 pentru lecții de grup

  • funcționează ca un abonament cu care aveți acces la toate cursurile din orar

Explicarea diferitelor cursuri:


Fitball: Lucrați în muzică, ritm moale, a întregului corp folosind baloane mici și bile elvețiene

Sculptură corporală: Lucrați în muzică ritmică, 1/2h în picioare, 1/2h culcat. Cu gantere, cercuri, bile Diverse mișcări care vizează talia, abdomenul, fesierii, brațele și picioarele

LOC DE MUNCA: Lucrați ușor mușchii abdominali în hipopresiune și glutei

Întinderea : Întinderea profundă și ușoară a tuturor mușchilor corpului

Silueta Gym: oferă exerciții de slăbire localizate la nivelul abdomenului, feselor, coapselor și pectoralelor. Sesiunile sunt special concepute pentru a rafina și tonifica silueta. 10 minute fără aerobic. 40 min întărire musculară localizată. 10 min de întindere

Aero fit: este un curs simplu, atletic și distractiv. Acest curs este benefic pentru tonicitatea întregului corp și îmbunătățirea capacității cardiovasculare. Fermitatea mușchilor principali, în timp ce arde calorii. (Dinamic) 20 min încălzire pe pasul aerob, 30 min glute abs, 10 min întindere.