Aerofagie - Sănătate pe net - tratament și prevenire

Tratament și prevenire

Pentru a lupta împotriva aerofagiei trebuie mai întâi să eliminați toți factorii care promovează tulburarea. Există două măsuri principale în acest sens:

tratament

  • Reduceți admisia de aer.
    Pentru a limita cantitatea de aer ingerată în timpul înghițirii, este recomandabil să mâncați încet. Este necesar ia-i timp în pauzele de prânz, adică mestecând bine alimentele în loc să le înghiți repede. Acest lucru va avea, de asemenea, meritul de a te face să mănânci mai puțin. De asemenea, este recomandabil să luați mesele în mod regulat și să limitați așa-numitele alimente „aerisite”, cum ar fi pesmetul. Tutunul și guma de mestecat nu sunt recomandate.
    În cele din urmă, trebuie să luptăm împotriva stresului, care este adesea prima cauză a aerofagiei. Există mai multe opțiuni, cum ar fi sportul, relaxarea, osteopatia.
  • Luptați împotriva producției de gaze.
    Pentru a lupta împotriva producției excesive de gaz, este de preferat limitează toate alimentele bogate în fibre sau în reziduuri precum legume crude, legume sau anumite fructe. Rețineți că acest tip de dietă necesită sfaturi medicale și nu poate fi menținut prea mult timp sub pedeapsa deficiențelor.
    În cele din urmă, cărbunele este un aliat util pentru absorbția gazelor prezente în tractul digestiv. Unele plante precum salvie sau rozmarin au aceleași proprietăți.