Afișajele calorice - sunt cele mai realiste arhive - bikeboard
ce mă ocupă de mult timp:
Am un Sigma Fitwatch, prietena mea Polar 720 și mă antrenez tare pe bicicletă și în centrul de fitness (rotire și alergare etc.)
Întotdeauna obțin un consum de calorii prin electronica mea de divertisment.
138:
Sigma 1860 Kcal
Banda de alergare 1220 Kcal
sau:
Filare 75 min
Sigma 1780 Kcal
sau:
Ieșire GA 2h 1450 Kcal
Ieșiți GA 5 ore 3960 Kcal
polarul indică din nou altceva.
Sunt aceste valori realiste?
Cât de mult se poate acorda acestor valori?
Este, în general, mai mult sau mai puțin fiabil să determinați consumul de calorii prin impuls?
Cum pot calibra factorii de setat (ciclism - rapid - mediu - lent)?
. Din experiența mea, această poveste kcal este o poveste frumoasă de vânzări, astfel încât o altă funcție suplimentară poate fi vândută.
Văd o problemă în faptul că oamenii devin din ce în ce mai numerici și uită pur și simplu să-și asculte corpurile. sună puțin, dar este esențial.
de exemplu. cifre generale de aport de lichide în litri pe zi. prostii complete, deoarece aproape toți factorii pot fi incluși. ieșirea controlează intrarea, deoarece ieșirea oferă informații despre funcționarea interioară.
același lucru este valabil și pentru a mânca: dacă vă observați în mod regulat (optic, folosind cântar și alte dispozitive, teste etc.) și mâncați cu atenție, veți găsi singura dieta potrivită (cantitate, conținut).
Dacă luați în considerare cât de diferite sunt informațiile kcal de pe dispozitivele individuale, cred că există aproape un răspuns la întrebarea cât de precise sunt aceste dispozitive.
O problemă mi se pare a fi aceea, dacă cineva presupune că de ex. o zonă, nu are o rată de lovire mai mare de 50%, cel puțin 50% din sesiunile de antrenament sunt incorect evaluate și acest lucru duce deja la o eroare gravă pentru utilizarea kcal (de exemplu, alergarea 12 km/h este bună pentru una, pentru cealaltă Max).
Dar sunt curios cum văd alții povestea. Sunt în mod constant confruntat cu asta atunci când predau.
Scris inițial de irieman420
. Din experiența mea, această poveste kcal este o poveste frumoasă de vânzări, astfel încât o altă funcție suplimentară poate fi vândută.
. Da. Văd și eu asta. Fiecare test de monitorizare a ritmului cardiac evaluează mai multe numere cu atât mai bine. Dar Polar Pulser este deja excesiv pentru mine. Am nevoie de instrucțiuni de fiecare dată.
Scris inițial de irieman420
Văd o problemă în faptul că oamenii devin din ce în ce mai numerici și uită pur și simplu să-și asculte corpurile. sună puțin, dar este esențial.
Dacă luați în considerare cât de diferite sunt informațiile kcal de pe dispozitivele individuale, cred că există aproape un răspuns la întrebarea cât de precise sunt aceste dispozitive.
Pentru mine are sens că te antrenezi practic pentru „a te simți bine”, cred că așa o fac.
În plus, cifrele comparative sunt, de asemenea, o motivație (mai ales dacă instruirea are loc mai mult în interior iarna)
Diferențele în valori pot depinde, de asemenea, de diferiții „factori de intensitate” care sunt introduși manual conform unei liste aproximative.
De aici și întrebarea mea despre calibrare.
Dispozitivele încearcă acum să estimeze factorul măsurabil obiectiv - în funcție de capacitatea lor - folosind informațiile disponibile (viteza pentru banda de alergat, ritmul cardiac pentru pulsator (util numai dacă cel puțin pulsul maxim este mai bine cunoscut de pulsator), Vo2max pentru pulsul nobil). Așezați-vă în saună cu un Polar, deoarece consumați o mulțime de calorii conform ceasului, în realitate, consumul suplimentar de calorii (pentru odihnă) este minim, deoarece DOAR funcționează inima și glandele sudoripare. Prin urmare, Polar funcționează de fapt doar pentru un sport mediu care vizează în medie mulți mușchi. Un arcaș cu un impuls de 160 are același consum la Polar ca un canotor cu un impuls de 160. Prin urmare, folosind un mușchi mic (inimă), se estimează consumul total al corpului.
În opinia mea, banda de alergat este net superioară cu o calibrare perfectă, deoarece este mai aproape de factorul obiectiv. Dacă ești răcit și pulsul tău este cu 20 de bătăi mai mare, ai nevoie doar de ceva mai multe calorii.