Aflați cum să slăbiți dieta Dr. Cohen părerea noastră! Blog-ul
Știind cum să slăbești, acesta este titlul celebrului bestseller al doctorului Jean-Michel Cohen, medic nutriționist. Acesta din urmă detaliază principiile regimului pe care l-a dezvoltat. Pe baza reducerii numărului de calorii, de fapt te face să slăbești.
Cum să slăbești cu această carte ?
Metoda lui Jean-Michel Cohen este ușor de urmat. Este suficient să adopți o dietă variată, fără a exclude un aliment a priori. Așa că putem face mese echilibrate asta este sățioasă, dar trebuie să te limitezi la cantități și să alegi metoda de gătit adecvată.
Doctorul Cohen sfătuiește să consume legume fără moderație. Alimente cu amidon nu sunt interzise, pentru a asigura o anumită sațietate în organism. În caz de abatere, este posibil să vă recuperați excesul de calorii datorită sfaturilor date în carte.
Astfel putem accepta invitații la prânz sau cină fără teamă că această abatere de la dietă va avea repercusiuni asupra soldului.
Slăbește indiferent de profilul tău
„A ști cum să slăbești” oferă 500 de tipuri, pe baza diferitelor obiceiuri de viață și a preferințelor alimentare. În funcție de particularitățile fiecăruia (vegetarianism, fără lactate, fără carne de porc, sărind peste micul dejun ...), cartea lui Jean-Michel Cohen vă oferă detalii despre exemple de mese diversificate pentru a vă ușura viața de zi cu zi.
Această multitudine de propuneri (peste 1500) evită monotonia. Adaptarea depinde și de ritm: fiecare are propriile sale pierderi în greutate. Astfel fiecare rețetă are o valoare calorică la alegere, în funcție de subțierea dorită, de la 1200 la 1800 kcal.