Aflați despre; electrostimulare
Ne putem baza pe electrozi pentru a ne sculpta silueta la fel ca la fitness și culturism? Antrenorul răspunde la întrebare.
Curele abdominale și electrozii conectați: soluția de slăbire ?
Înlocuiți-vă Bodypump ™ sau clasa de box cu un sesiune de electrostimulare când vrem Pierzând greutate. O idee bună sau proastă? Potrivit producătorilor, pierderea în greutate pe canapea nu este un mit, ci o realitate. Din păcate, adevărul este destul de diferit. Vă explicăm de ce.
Cum functioneaza ?
Electrostimulare se bazează pe impulsul electric care se contractă și relaxează mușchiul ţintă. De exemplu, o descărcare în glute este suficientă pentru a le stimula o dată, de zece ori, de o mie de ori, fără a stimula mișcarea voluntară. Pe acest principiu, este ușor să ne imaginăm că mușchiul este întărit, ducând la consumul de calorii și pierderea de grăsime. De acolo să spunem că acest proces de stimulare artificială ar fi la fel de eficient ca un Curs CX Worx™, antrenorul spune că nu.
O acțiune dovedită pe ... ton
Pentru că ea este lipsit de orice stimulare cardiovasculară, electrostimularea practicată pe canapea poate cu siguranță ton vedea modelarea musculare dar nu slăbește în niciun caz. Rețineți la fel: efectul său de drenaj poate ajuta la lupta împotriva celulitei. Pentru a slăbi, nu uitați că cel mai bun combo este un dieta echilibrata asociat cu un activitate fizică combinând efortul cardiovascular și întărirea musculară. Exemplu: cursuri de fitness de tip Bodypump ™, Grit ™, Sprint ™, antrenament încrucișat ... Și pentru a intensifica efectele sportului asupra siluetei, antrenorul recomandă insistent să variați exercițiile pentru a împiedica mușchii să se obișnuiască cu exercițiul.