Aflați frânghia de unde să începem

Fie că este vorba de slăbire sau de tonifiere, antrenamentul cu frânghie are multe beneficii. Dar cum putem începe? Cum să-ți reglezi frânghia? Adoptați postura potrivită? Ce tip de antrenament ar trebui să alegeți? Vă spunem mai multe aici !

unde

Nu, coarda de salt nu este doar pentru curțile școlii !

Un adevărat aliat de slăbire, antrenamentul cu frânghie are multe beneficii. Tonifierea în timp ce vă distrați este posibilă datorită practicii regulate care combină antrenamentul cardio și construirea musculară. De ce să aștepți pentru a începe, și tu ?

DE CE ȘI CUM SĂ UTILIZAȚI O CORDĂ DE SĂRT ?

Coarda de sărit: un mic accesoriu cu multe beneficii: arde calorii și grăsimi, sculptează-ți corpul, îmbunătățește cardio-ul și rezistența.

Și despre saltul frânghiei ponderate, vorbim despre asta ?
Aceasta este o tehnică care necesită un control foarte bun al mișcării. !

Dacă putem simți o întărire suplimentară a corpului superior (umeri, pectorali, spate, brațe, antebrațe), vom cântări și dezechilibru în articulația încheieturii mâinii. Da, sărind cu o frânghie ponderată vă va fi mai ușor să efectuați mișcarea după îndepărtarea greutăților. dar cuvântul de ordine este să fii atent !