Cu ce dietă ești? Cu această dietă poți pierde în greutate într-un mod țintit
Foto: Getty Images
Scăderea în greutate vizată: nicio problemă cu cura corectă de post
După cum știm, Postul Mare este înainte de Paști. Mai exact de Miercurea Cenușii până Vinerea Mare. În aceste 40 de zile, milioane de oameni evită în mod conștient zahărul, alcoolul sau carnea. Cu scopul de a ameliora intestinele, de a promova sănătatea și de a pierde în greutate în mod țintit. Cât timp ar trebui să dureze dieta și care program de post are sens depinde de metabolismul și disciplina dvs. personală.
Scăderea în greutate vizată prin post: această metodă de dietă ți se potrivește
1. Post de bază: pierdeți până la 4 kg într-o săptămână
Vestea bună mai întâi: nu este nevoie să murim de foame cu postul alcalin. Deoarece cu cura ușoară de post te poți mânca complet plin. Cu toate acestea, alimentele acide sunt evitate. Acest lucru nu înseamnă, așa cum se presupune adesea, să nu consumați lămâi, grapefruit și alte produse, ci mai degrabă alimente precum carne, alcool, ouă, produse lactate, dulciuri și cereale precum orezul și pastele. De asemenea, sunt incluse cafea, ceai negru și țigări.
În timpul săptămânilor de bază, consumați doar alimente cu conținut scăzut de acid. Acestea includ multe tipuri de fructe, legume, fulgi de ovăz, cartofi, cartofi dulci, măsline, nuci, ierburi și ciuperci, ceea ce înseamnă că nivelul acid-bazic din organism este practic zero.
Beneficiul pentru sănătate este inevitabil: renunțând la carbohidrați, zahăr și proteine animale, organismul este ușurat și kilogramele scad automat. În plus, cura de bază are un efect preventiv împotriva bolilor civilizației, cum ar fi hipertensiunea arterială, boala Crohn sau neurodermatita. Experiența a arătat că tenul este, de asemenea, mai clar și țesutul conjunctiv este strâns.
2. Zahăr rapid: până la 5 kg în opt săptămâni
Potrivit sondajului, 92,8 la sută dintre cei dispuși să postească renunță la zahăr! Probabil pentru că avem o conștiință proastă. Din păcate, zahărul este orice altceva decât sănătos și totuși fiecare dintre noi consumă 26 de kilograme pe an. E timpul să-ți dai o pauză în mod conștient corpului tău! Deoarece zahărul este dovedit a fi responsabil pentru o gamă largă de boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, obezitatea și problemele cardiovasculare. Dacă renunțați la zahăr și alternative la zahăr pentru următoarele săptămâni, apăsați conștient butonul de resetare. Apropo, cei cărora le este greu să se descurce își pot echilibra poftele cu terci de mere-scorțișoară, banane, fructe de pădure, nuci sau bile de beatitudine.