Agar agar descriere, utilizări, beneficii și recenzii care suprimă pofta de mâncare
După ce am descoperit efectele sujetive ale konjacului, să vedem acum acțiunileagar-agar. Recunoscuți ca un inhibitor natural al apetitului, mulți oameni se întreabă cum poate provoca această algă sentiment real de sațietate și cum acest lucru poate deveni un adevărat aliat ca parte a unui program de slăbire. Aceasta este ceea ce vom încerca să evidențiem în acest articol.
Prezentarea agar-agar
Agar-agar este un extract celular de alge roșii aparținând familiei Gelidiaceae sau Gracilariaceae. Această algă a fost descoperită în 1658 în Japonia și acolo, agar-agar se numește Kanten.
În ciuda numelui său destul de neobișnuit, agar-agar este o algă cu multe beneficii iar la gătit, este utilizat în principal pentru puterea sa de gelifiere: agar-agar neavând fără miros sau gust. Această algă este, de asemenea, foarte slabă din punct de vedere nutrițional, deoarece pe lângă bogăția sa în fibre solubile, conținutul său de minerale este foarte scăzut.
Astăzi, agar-agar este disponibil în mai multe forme: pulbere, capsule sau plicuri.
Agar-agar: un puternic și natural inhibitor al apetitului
Astăzi, agar-agar este văzut ca un activ real de slăbire. De ce ? Deoarece agar-agar este un inhibitor al apetitului natural și puternic, dar nu numai asta. De asemenea, conține fibre care sunt bune pentru digestie, iar aceste alge sunt, de asemenea, eficiente în combaterea grăsimilor. Să vedem mai detaliat diferitele acțiuni ale agar-agar.
Fibrele cu o acțiune sățioasă
Agar-agar este o algă foarte bogată în fibre solubile, cunoscută pentru puterea lor de gelifiere. Această acțiune aduce textură mâncării dvs. și, prin urmare umple-ți mai bine stomacul. Drept urmare, creierul tău primește un mesaj de satisfacție spunându-i că ești plin.
Fibrele solubile au, de asemenea, puterea pentru a absorbi zaharurile si grasimile. Prin urmare, se comportă ca un burete !
O algă care contribuie la o bună funcție intestinală
Pe lângă funcția sa de „burete” și de suprimare a poftei de mâncare, agar-agar permite, de asemenea pentru a elimina grăsimea prevenind astfel depozitarea acestora. Această acțiune se datorează și fibrelor care îmbunătățesc tranzitul intestinal și care permit o mai bună eliminare a grăsimilor prezente în organism. Această acțiune astfel se evită instalarea lor și transformarea lor în mărgele.
Un inhibitor al apetitului scăzut în calorii
Pe lângă faptul că este insipid și inodor, este și agar-agar sărac în calorii: aproximativ 3 kcal pentru un gram. Faptul că aceste alge sunt atât de scăzute în calorii provine din faptul că consumăm puțin din ea (doar câteva grame).
Efectele de slăbire ale agar-agar pot fi, prin urmare, rezumate după cum urmează:
- Suprimant puternic al apetitului ceea ce vă permite să mâncați mai puțin și să vă limitați gustările și poftele. Prin urmare, acest efect contribuie la reducerea aportului zilnic de calorii.
- Îmbunătățește tranzitul intestinal prin prevenirea depozitării grăsimilor. Datorită acestei acțiuni, agar-agar ajută și la scăderea nivelului de colesterol.
- Sarac in calorii: agar-agar are deci un efect real asupra subțierii.
Agar-agar: măsurile de precauție care trebuie luate în considerare
Dacă doriți să luați agar-agar ca un inhibitor al apetitului, știți asta trebuie luate în considerare unele precauții:
- Nu consumați mai mult de 3 grame pe zi: datorită fibrelor conținute în interior, agar-agar poate avea un efect laxativ în caz de supradozaj.
- Dacă suferiți de probleme intestinale, este important să vă consultați medicul înainte de a lua agar-agar. Sfatul medicului dumneavoastră este, de asemenea, necesar dacă aveți diabet.
- Agar-agar nu se amestecă bine cu alimentele acide: kiwi, papaya, ananas ... deoarece acestea din urmă neutralizează funcția de gelificare a algelor. Dacă îl utilizați, creșteți ușor doza de agar.
- Femeile însărcinate nu trebuie să ia agar agar la fel ca femeile care alăptează și care doresc să slăbească în timpul alăptării.
- Bea multă apă: datorită puterii sale de gelifiere, agar-agar vă poate bloca esofagul, ceea ce poate duce la vărsături sau chiar la spitalizare.