Agitat! forum
Discutați despre nervi! în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Buna ziua, am tinut o dieta de aproximativ 6 zile. De fapt, mănânc mai puțin și încerc să mănânc cât mai puține grăsimi. Acum am
Agitat!
Am urmat o dietă de aproximativ 6 zile. De fapt, mănânc mai puțin și încerc să mănânc cât mai puține grăsimi.
Am pierdut acum 1400g. Știu că este puțin rapid. Cu toate acestea, de obicei am o digestie oarecum lentă. În acest moment puteam merge mai des la toaletă. Realizez acceptarea (relativ rapidă) etc. înapoi la asta.
De vreo 4 zile sunt atât de nervos, mai ales dimineața. De obicei mă trezesc mult prea devreme. Atunci sunt încă complet somnoros și îmi fac griji pentru 1000 de gânduri. Nici concentrarea nu este tocmai grozavă.
Dacă mănânc mai mult, mă întorc imediat din nou.
Pierd aproximativ 200-300g zilnic. Mă grăbesc puțin pentru că va trebui să lucrez în fața unei camere în aproximativ 3 săptămâni. Trebuie să scapi rapid 4 kg.
Știe cineva dacă aceste tulburări de somn și nervozitate ar putea fi legate de comportamentul alimentar?
Vă mulțumesc pentru fiecare răspuns!
Schimbat de Jhones (13 mai 2013 la 10:30 a.m.)
AW: Nervos!
Ar putea exista simptome de carență? Mănânci echilibrat? Vitamine și minerale suficiente? Pe lângă nevoia urgentă de a pierde în greutate, există și factori de stres în viața ta?
Ce zici de sport? faci ceva Sporturile de anduranță, cum ar fi alergatul sau ciclismul, mă ajută să-mi limpez capul și să devin mai echilibrat.
AW: Nervos!
Cunosc senzația pe care ai descris-o prea bine (deși aproape fac sport.)!
De asemenea, am senzația că are cauzele sale în schimbarea dietei/mișcării, deși acest lucru nu are un efect negativ asupra mea. Experimentez acest lucru mai mult ca nervozitate/stres pozitiv. Un fel de „optimism” ^^
AW: Nervos!
Vă mulțumim pentru răspunsuri!
[CITAT] [Am și sentimentul că are cauzele sale în schimbarea dietei/mișcării, deși acest lucru nu are un efect negativ asupra mea. Experimentez acest lucru mai mult ca nervozitate/stres pozitiv. Un fel de „optimism” ^^
/ CITARE]
Dacă experimentați asta ca fiind pozitiv, nu este același sentiment!
Dar astăzi am mâncat „normal”. Și mă descurc mai bine! Sunt mult mai relaxat imediat. Cumva mai mult „în” corp. Nu atât de nervos.
Acum cred că nervozitatea apare atunci când vorbești puțin prea în serios odată cu scăderea greutății.
Atunci sunt foarte rău și atât de tensionat.
Poate cineva știe asta aici?
Aș fi interesat să știu dacă și alții au experimentat asta.
Devii nervos și stresat dacă (de ex.) Mănânci foarte sub nivelul timp de o săptămână?
AW: Nervos!
Dacă observați că vă simțiți mai bine cu mai multe alimente, atunci pareți că ați mâncat cu adevărat foarte puțin în timp ce urmați dieta. Asigurați-vă că sunteți plin și că aveți o dietă echilibrată. Și aici puteți economisi calorii și pierde în greutate atunci când alegeți mâncarea. Ar trebui să luați în serios semnalele din corpul vostru și să nu faceți experimente false. Altfel nu te vei distruge decât pe tine și corpul tău.
Și pierderea rapidă în greutate pur și simplu nu funcționează. Pierderea în greutate permanentă sănătoasă este un proces lent și, prin urmare, permanent.
AW: Nervos!
Cred că este psihologic. gânduri posibile:
1. aștepți cu nerăbdare să fii subțire. asta e cam incitant, face să dormi mai greu
2. Gândurile de a mânca nu te vor lăsa să pleci. 400kcal pentru masa de prânz au fost într-adevăr estimate corect sau sosul nu a fost mult mai gras?
3. Îți lipsește mâncare delicioasă. atunci ai doar prăjituri cu cremă și batoane de ciocolată care zumzăie în cap, pe care le-ai ciupit toată ziua.
Cred că te vei obișnui cu dieta. la un moment dat nu mai este nimic special, iar apoi calmul revine.
AW: Nervos!
Probabil că am mâncat mai puțin decât era bine pentru mine.
De fapt mănânc bine dimineața și la fel la prânz. Dar, după-amiază, mă strâng împreună. Apoi, când îmi dau seama că nu suport, mănânc și quark cu conținut scăzut de grăsimi cu îndulcitor și poate niște jeleu de gutui sau ceva de genul.
Dar lucrurile grase, de ex. nu mai.
Adesea stomacul mârâie înainte de culcare. Dar atunci nu voi mânca nimic, pentru că cu siguranță nu voi fi pierdut nici o uncie până a doua zi. Mai degrabă opusul.
La urma urmei, asta m-a adus de la 66,6 kg la 65,2 kg în decurs de 1,5 săptămâni. Deci 1,4 kg!
Este bine să te uiți în oglindă și să te gândești: "Uau, a cam meritat!"