Dieta fără zahăr Cum îți schimbă corpul și cum o poți face!
Atât de delicios, dar din păcate și atât de nesănătos! Prea mult zahăr ne dăunează, așa că ar trebui să-l evităm.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Prezentatoarea TV Anastasia Zampounidis este „sugarholic uscat”. Gustarea cu dulciuri a fost întotdeauna micul ei viciu în situații stresante. Concluzie? Chiar mai multe pofte! Așadar, acum 12 ani a decis să elimine complet zahărul din dieta ei.
Nu se așteptase la consecințele de atunci: tânărul de 49 de ani nu a îmbătrânit vizual de atunci, rămâne slab și are mult mai multă energie decât înainte. Într-un interviu, ea îi dezvăluie lui InStyle cum funcționează o dietă care trece fără zahăr și ce se întâmplă cu aspectul și bunăstarea ta.
Dieta fără zahăr te face subțire, în formă și tânără
InStyle: Bună ziua Anastasia, ai trăit fără zahăr de peste zece ani. Nu este o mare limită?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Anastasia: Să nu ne îndrăgostim, începutul este altceva decât ușor. Mai ales dacă erai dependent de zahăr ca mine. Dar lucrul grozav este: după trei săptămâni, pofta de dulciuri se oprește și este ușor de purtat.
Cum te afectează pe tine și corpul tău o dietă fără zahăr?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pielea devine mai curată, mai tânără, pierzi în greutate fără să-ți fie foame, te simți mai în formă, ai mai puține dureri menstruale și dormi mai bine.
Cât de repede observați efectele după schimbarea dietei?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
După aproximativ o săptămână veți observa primele îmbunătățiri ale tenului, iar cel târziu după trei săptămâni veți simți diferențe notabile.
Ce cinci alimente se află în partea de sus a listei interzise pentru Sugar Detox?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ciocolată, cârnați, gustări sărate, muștar și ketchup - alimentele sărate pot fi, de asemenea, capcane pentru zahăr!
Dar fructele? Este posibil?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Clar! Tot ceea ce a crescut natural este absolut sănătos. De asemenea, fructe uscate! Nu mâncați prea mult cu el la fel de ușor ca și cu ciocolata, de exemplu.
Ce faci când te simți ca ceva dulce?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Boluri energetice, prăjituri & Co - tocmai preparate fără zahăr. Am colectat toate rețetele mele preferate în cartea mea de bucate!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce alternative există pentru zahărul industrial?
Nu folosesc îndulcitori precum stevia, deoarece asta ne promovează papilele gustative dulci. Mă bazez pe fructele uscate, cum ar fi curmalele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La ce trebuie să mă uit la cumpărături dacă vreau să mănânc fără zahăr?
Există peste 70 de nume pentru zahăr pe care nu le recunoașteți la prima vedere. Regula de bază este: stai departe de orice se termină cu „-ose”.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfaturi pentru începători: Cum pot trece la o viață fără zahăr?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai întâi, sortați bucătăria și frigiderul și îndepărtați orice zahăr. Apoi începeți să gătiți de două ori pe săptămână. Cei care se pregătesc și planifică au întotdeauna ceva gustos și sănătos în frigider și nu sunt tentați să folosească gustări gata preparate!
Pot face sport ca de obicei, în ciuda detoxifierii zahărului?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Categoric! Zahărul este bun numai pentru o creștere a energiei pe termen scurt. Cei care se lipsesc de el sunt apți pe termen lung. Chiar și în sport!
Și ce zici de a mânca afară? Poți chiar să mergi la restaurante ca persoană „fără zahăr”?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Când ești în mișcare, trebuie doar să fii ceva mai purist. Săriți sosul și comandați separat uleiul, săriți sosurile și, în mod ideal, și pâinea.
Timpul nu pare să lase urme pe pielea ta, arăți foarte tânăr și proaspăt. Care este secretul tău de îngrijire?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Zaharul te îmbătrânește, acesta este sfatul meu principal. În plus, folosesc doar produse cosmetice naturale.