Ai grijă de corpul tău cu mâncare Rețete ușoare, rețete ieftine, rețete rapide

Acum câteva luni, am început o reechilibrare a dietei cu un dietetician. Scopul ? Slăbește, evident. Dar nu mă așteptam să descopăr celelalte beneficii extreme pe care mi le va aduce.

rețete

De-a lungul săptămânilor, corpul meu a fost mai puțin obosit, mai alert, am fost mai concentrat. Chiar m-am simțit mai bine.

Așadar, astăzi am vrut să vă împărtășesc câteva sfaturi pentru a vă simți bine cu corpul dvs. prin mâncare.

1/Bea apă
Poate părea o prostie, dar mai ales iarna uităm adesea să bem! Trebuie să beți o sticlă bună pe zi, mai ales dacă faceți mișcare !

2/Mutați-vă (sau cel puțin mergeți pe jos)
Dacă ca mine nu ești un mare sportiv ... măcar încearcă să transformi câteva excursii cu mașina în mers pe jos. Corpul tău te va răsplăti !

3/pariază pe fibre !
Nu există un aliat mai bun pentru digestie. Acestea încetinesc în mod special absorbția zaharurilor, dar vă ajută, de asemenea, să luptați împotriva constipației (glamour minute!) Și vă îmbunătățesc tranzitul intestinal. Deci, optează din când în când pentru fasole (roșu și alb), linte, naut sau varză în dieta ta.