Am 14 ani, 1,70 înălțime și cântărește 84 kg (greutate)

Bună ziua, am vrut doar să întreb dacă vreunul dintre voi cunoaște o metodă foarte bună sau o dietă.

metodă este

Am doar 14, 1,70 înălțime și cântărește 84 kg.

7 răspunsuri

Am și eu 14 ani și am slăbit 10 kg. Deci, cu siguranță trebuie să vă schimbați dieta. Până nu ați slăbit suficient, cu siguranță trebuie să treceți fără pizza, înghețată, dulciuri -> zahăr. Un mic dejun bun dimineața: pâine integrală cu șuncă, brânză. dar fără ciocolată și gem. La prânz puteți mânca și cartofi cu legume și pește sau carne. În niciun caz nu trebuie să consumați carbohidrați seara, adică fără cartofi, paste, pâine etc. De exemplu, puteți mânca o friptură cu salată și legume. Nu ai voie să mănânci morcovi și ceapă sau fructe, deoarece există zahăr în ele. și în niciun caz să nu-ți fie foame! Dacă, de exemplu, nu sunteți nimic dimineața și la prânz și sunteți în totalitate seara, corpul dumneavoastră se obișnuiește cu ea și absoarbe mult mai multe grăsimi decât este necesar seara.

Deci asta este. Această metodă nu este foarte rapidă (mi-a luat jumătate de an), dar nu trebuie să îți fie foame.

Mama mea a slăbit 14 kg în 3 luni de când a făcut-o cu un medic care are chestii și chestii speciale (dar scumpe) cu proteine. Cu toate acestea, această metodă este sănătoasă doar pentru adulți.