Ai grijă de sânii tăi - Elle
Vrei un san sanatos? Toate sfaturile pentru a ajunge acolo. De Marie Bazet. 20/12/2008.
In fiecare zi
* Ton în dușul răcoros.
Nimic ca efectul cubului de gheață pentru a tonifica sânii, a întări pielea și a stimula circulația. Pentru a evita răcirea prea mare când ieși din duș, optează pentru dușul scoțian (cald/rece/cald). Este nevoie de asta pentru a avea sâni fermi !
* Hidratează, pentru a preveni ridurile și vergeturile.
Femeile gravide o știu bine: este necesar să se hidrateze bustul pentru a preveni vergeturile legate de variațiile de greutate. Și doar pentru că nu sunteți însărcinată nu înseamnă că trebuie să săriți crema după duș. În primul rând, deoarece apa pe care o folosim este dură și uscată; apoi, deoarece pielea decolteului, subțire și fragilă, este predispusă la riduri din cauza greutății sânilor în timpul zilei și a poziției noastre când dormim.
* Masaj, pentru un efect de drenaj.
Bucurați-vă de aplicarea laptelui sau a uleiului pentru a vă masa sânii. La fel ca drenajul limfatic, auto-masajul ajută la revitalizarea circulației limfatice și a sângelui. Ridicați mâna de mai multe ori pe partea exterioară a sânului urmând forma acesteia, apoi faceți „8” cu o mână, apoi cu cealaltă, traversând pasajele de la nivelul plexului.
* Întărește pecetele, pentru a modela pieptul.
Un mușchi întărit este un sân care este ridicat și susținut în mod natural. Exercițiul de întărire corect: spatele drept și mâinile unite în fața plexului, respirăm adânc timp de 3 secunde; apoi răsuflăm, mai încet, dar tot pe deplin, apăsându-ne mâinile și arcuindu-ne spatele. De făcut de zece ori.