Ai grijă de tine datorită; Mâncare - Zânele conștiinței
Astăzi, vreau să vă vorbesc despre un subiect care este mai „la pământ”, dar care este la fel de important pentru a fi sănătos și pentru a vă îngriji. Ma refer la mancare si importanța alimentației sănătoase. Pe ce să ne concentrăm și de ce?
Vă dau câteva elemente pe care să le puneți în practică în viața de zi cu zi, astfel încât să puteți avea grijă în mod natural de acest templu care este corpul vostru.
Nu sunt medic sau nutriționist, dar după ce am urmat instruirea pe această temă, aș dori să vă dau câteva sfaturi.
★ Mănâncă sănătos, adică ?
Prin "alimentatie sanatoasa" ma refer la "dieta echilibrata". S-ar putea să credeți că știți total ce este o dietă echilibrată sau că acesta este încă un articol pe această temă. Poate dar vreau să vă explic cu acest articol, de ce este atât de importantă o dietă sănătoasă și echilibrată. Scopul meu nu este doar să vă spun că „trebuie să mâncați o dietă echilibrată și atât”.
Știați că toate celulele din corpul nostru sunt reînnoite la fiecare 7 ani? Dar ceea ce m-a impresionat cel mai mult a fost să aflu că aceste noi celule se formează pe baza a ceea ce le oferim să mănânce, deci în funcție de ceea ce mâncăm.
Acest nou corp este făcut cu alimentele pe care le consumăm!
„Fie ca mâncarea să fie medicamentul tău”
Hipocrate (460 - 370 î.Hr.)Mențineți o sănătate bună
Bănuiesc că nu vă învăț nimic spunându-vă asta alimentația sănătoasă ajută la menținerea sănătății. Cu toate acestea, adesea avem tendința să-l uităm!
Dieta noastră ne influențează puterea, vitalitatea, capacitățile fizice și mentale. Dar ceea ce poate sau nu știți conștient este căo dietă bună ne permite să dezvoltăm la maximum toate puterile noastre de auto-vindecare și auto-reparare.
De fapt, corpurile noastre se repară constant, de cele mai multe ori, fără să-și dea seama. O vedem când ne tăiem singuri, sângele curge înainte de a se coagula, se formează o crustă și se creează noi celule pentru a închide tăietura. Găsesc asta pentru a realiza această putere este absolut minunată.
Dar multe auto-reparații invizibile au loc tot timpul, corpul și celulele noastre sunt în continuă mișcare.
Fără o dietă care să ofere celulelor noastre nutrienții potriviți, corpul nu se poate bucura la fel de mult de superputerile sale. O dietă slabă va contribui, prin urmare, la apariția bolilor.
Aveți grijă, specific „a contribui”, deoarece acesta este departe de a fi singurul motiv.
★ Ce alimente să favorizeze ?
Alimentele pe care trebuie să ne concentrăm sunt în mod evident alimente natural, organic (adică cu pesticide puține sau deloc) sau cel puțin dintr-un agricultură durabilă. Aș adăuga, de asemenea, că cel mai bun pentru corpul nostru și pentru planetă este să consumăm cel mai mult local posibil și a sezonului.