Aici poți trăi cel mai bine în cele mai sănătoase țări din lume; Koch-Mit

05.12.2016 | Lisa Bartsch

Nu este surprinzător faptul că în unele țări este mai sănătos să trăiești decât în altele, care au o speranță de viață mai lungă decât altele. Motivele pentru aceasta sunt foarte diferite - dieta, exercițiile fizice și echilibrul dintre viața profesională și cea profesională joacă un rol important. Dar ce țări sunt cele mai sănătoase din lume și ce fac diferit față de altele?

Liniște pură în Italia

Speranța medie de viață a italienilor este de 81 de ani. Asta se poate datora faptului că trăiesc și se bucură de fiecare moment. Este adevărat că italienii sunt adesea copleșiți de prejudecăți din cauza mentalității lor, dar tocmai acest lucru îi face atât de fericiți. Italienii sunt puternici? Nu, sunt activi și întotdeauna cu dispoziție bună. Italienii întârzie? Nu, trăiesc relaxați și confortabili. Natura frumoasă și climatul Italiei își fac cu siguranță rolul pentru un stil de viață exemplar.

Când vine vorba de nutriție, italienii se bazează pe alimentația lentă. Îi plac bucătăria tradițională și agricultura regională, iau fiecare masă în pace și mănâncă o dietă mediteraneană cu mult ulei de măsline și pește proaspăt.

Nici o zi fără exerciții în Grecia

Grecii au o speranță medie de viață de 82 de ani. Pe insula Ikaria, este aproape obișnuit să trăiești până la 100 de ani. Crezul oamenilor: mișcare în viața de zi cu zi. Lucrează în grădină, își vizitează vecinii și fac plimbări în fiecare zi - nu e de mirare, la urma urmei, casa lor este și casa Jocurilor Olimpice. În plus față de toată mișcarea, relaxarea este, de asemenea, o prioritate absolută în Grecia. Grecii sunt reticenți să renunțe la cele opt ore de somn sau la somnul de după-amiază.

În ceea ce privește nutriția, grecii au multe în comun cu italienii. De asemenea, au o dietă mediteraneană. Dieta lor trăiește din fructe de mare, brânză de capră, ierburi, precum și puțin zahăr și aproape niciun produs finit.

Islanda mică, curată

Datorită populației sale reduse, Islanda este una dintre cele mai puțin poluate țări din lume. Aerul curat și fluxurile curate din care poți bea determină natura. Dar nu numai mediul curat contribuie la stilul de viață sănătos al islandezilor, ci și la viața lor de zi cu zi mai puțin stresantă. Nu se supraimpozitează și petrec mult timp în natura lor frumoasă, în special drumeții. Islandezii se ajută cu sportul împotriva blues-ului de iarnă în țara relativ rece. Este o parte integrantă a vieții de zi cu zi, pe tot parcursul anului.

Dieta Islandei este relativ simplă: miel slab și fructe de mare proaspete. Aici alimentele nu provin de la companii industriale, ci de la agricultura regională, administrată de o familie.

De asemenea, este foarte sănătos să trăiești în Scandinavia, unde echilibrul dintre muncă și viață este extrem de important.

Japonia, aici trăiesc centenarii

În Japonia, oamenii trăiesc până la 84 de ani în medie. Într-o anumită măsură, acest lucru se poate datora faptului că oamenii din Japonia stau adesea pe podea și se ridică adesea își menține corpul în mișcare. Insularii din Okinawa, în special, sunt considerați un mister; femeile de acolo sunt considerate a fi cele mai vechi din lume.

Mai presus de toate, însă, speranța de viață ridicată din Okinawa și din toată Japonia poate fi atribuită dietei. Sunteți cel mai mare consumator de pește din lume, iubiți soia, algele și ceaiul verde. În plus, este obișnuit în Japonia să luați mult timp când mâncați, astfel încât să puteți face o pauză de zece minute în timpul mesei și să vă dați seama că sunteți de fapt plin, ceea ce evită consumul excesiv.

Viața pe plajă în Australia

În Australia, speranța medie de viață este de aproximativ 82 de ani. Acest lucru se poate datora faptului că toate sporturile imaginabile se reunesc în Australia. Aici puteți înota, vă puteți antrena pe plajă, puteți juca rugby, puteți face drumeții în munți și puteți merge cu bicicleta montană. Mai presus de toate, Australia are unele dintre cele mai bune plaje din lume, motiv pentru care sporturile nautice precum surfingul sunt deosebit de populare.

Australienii mănâncă în principal la nivel regional. Alimentele locale, cum ar fi cangurul, crocodilul, peștele proaspăt și plantele precum quandong și riberry sunt foarte populare aici.

Concluzia mea:

Doar pentru că nu locuiți într-una dintre cele mai sănătoase țări din lume nu înseamnă că nu le puteți urma stilul de viață. Țările scandinave sunt, de asemenea, considerate a fi foarte sănătoase. Principalul motiv pentru aceasta este echilibrul bun dintre viața profesională și viața personală. Puteți fi atenți și la acestea dacă locuiți în Germania. Faceți multă mișcare în timpul liber și mâncați o dietă sănătoasă care nu constă doar din fripturi. În schimb, utilizați alimente ușoare și utilizați metode de pregătire sănătoase, cum ar fi aburirea, gătitul, fumatul sau uscarea.