Air Bike Assault Test 122020 Cele mai bune biciclete aeriene în comparație
Bicicletele cu aer sunt noua tendință de fitness și sunt cunoscute din crossfit. Airbikes, numite și Assault Air Bikes of the Air Cycles, sunt dispozitive de antrenament eficiente pe care am dori să le introducem în ghidul nostru.
Oferim o imagine de ansamblu asupra antrenamentului pe tot corpul posibil cu Air Bike, explicăm cum funcționează și oferim informații despre avantajele și dezavantajele acestei Ergometre rotative. Acest ghid intră, de asemenea, în istorie, succesul antrenamentului, durata și intensitatea antrenamentului.
Cele mai populare 4 biciclete cu aer
Istoria bicicletei cu aer
Inițial, compania Schwinn a dezvoltat acum, din păcate, necunoscutul Airdyne. Producătorul american Assault a revizuit acest concept din anii 90 și este considerat un pionier al ergometrului turbinei eoliene.
Până în prezent, acest dispozitiv de antrenament hardcore nu a fost produs de niciun lanț comercial de fitness.
Pe lângă Assault, Schwinn, Rouge, Capital Sports și Sport Plus sunt printre cei mai cunoscuți producători, dar Assault este cu mult înainte.
Ce este o bicicletă cu aer?
Această bicicletă inovatoare combină mișcările antrenorilor, ciclurilor de interior și ergometrelor.
Bicicleta aeriană este echipată cu mânerele extra-mobile și robuste și este pentru un antrenament eficient pe tot corpul ideal.
Dacă te antrenezi pe acest dispozitiv, nu doar îți miști picioarele, ci și brațele și trebuie să-ți stabilizezi trunchiul.
Rezistența depinde de intensitatea antrenamentului. Astfel, stagiarul determină cât de eficient, intens și intens este antrenamentul.
Acest dispozitiv de antrenament este ideal nu numai pentru începători, ci și pentru sportivi de top. Producătorul american Aussault Fitness Products este unul dintre liderii pieței și, prin urmare, nu este surprinzător faptul că numeroase biciclete de asalt sunt reprezentate în studiourile de fitness.
Datorită construcției grele și robuste din oțel, bicicletele de asalt nu se balansează lateral, chiar și în timpul antrenamentelor intensive.
Scaunul hibrid rezistent la transpirație poate fi ajustat rapid și ușor la dimensiunea utilizatorului, atât pe orizontală, cât și pe verticală.
La fel ca majoritatea mașinilor de fitness, această mașină inovatoare este echipată cu un computer de antrenament clar structurat și ușor de utilizat. Este controlat printr-un ecran LCD. Calculatorul de antrenament prezintă valori relevante pentru antrenament, cum ar fi timpul de antrenament, distanța parcursă, consumul de calorii, precum și puterea generată.
Antrenament complet al corpului cu un singur dispozitiv
Acest dispozitiv de antrenament permite antrenarea majorității majorității mușchilor și, prin urmare, este ideal pentru un antrenament complet.
Indiferent dacă este vorba de antrenament avansat sau de rezistență, acest ergometru de turbină eoliană satisface diferite nevoi. În plus, acesta este dispozitivul de antrenament ideal pentru încălzire, răcire, antrenament cardio intensiv și fitness.
Zona frontală a ergometrului turbinei eoliene este echipată cu două tije pe care sunt așezate picioarele. Sistemul inovator și eficient cu dublă acțiune permite antrenarea brațelor și picioarelor în același timp, deoarece sunt necesare mișcări de pedalare, împingere și tragere.
Trebuie subliniat faptul că mișcările corpului sunt naturale și articulațiile sunt cruțate.
Este posibil să antrenați trunchiul, precum și brațele și picioarele în același timp sau separat, după cum doriți.
Forța brațelor este utilizată în principal pentru antrenamentul corpului superior, în timp ce picioarele sunt poziționate pe suporturile de picioare integrate. Pentru un antrenament la picioare, trebuie doar să eliberați mânerele.
Cum funcționează Air Bike sau Assault Bike
Lucrul special al acestui ergometru special pentru bicicletă este că utilizatorul generează el însuși rezistența la antrenament. Pentru aceasta se folosește un sistem sofisticat de rezistență la aer sub forma unei turbine eoliene.
Ventilatorul este pus în mișcare fie de un lanț, fie de o curea de transmisie. În timpul acestui proces, lamele de aer ale lanțului sau ale curelei de transmisie generează o rezistență la vânt mai mică sau mai mare în funcție de forța utilizată. Cu o cadență ridicată, viteza ventilatorului crește, la fel și rezistența.
Este avantajos faptul că rezistența poate fi minimizată sau maximizată continuu. Spre deosebire de alte aparate cardio, intensitatea maximă este nelimitată!
Avantajele unei biciclete aeriene de asalt
Antrenamentul cu acest dispozitiv inovator de fitness se caracterizează printr-o gamă largă de opțiuni de antrenament diferite și oferă numeroase avantaje, astfel încât obiectivele de antrenament să poată fi atinse rapid.
Avantajele dintr-o privire
Dezavantajele unei biciclete de asalt
Spre deosebire de alte echipamente de fitness, Assault Bike are doar câteva dezavantaje.
Dezavantajele dintr-o privire
O bicicletă pneumatică este potrivită pentru slăbit?
Testele științifice arată că se ard mult mai multe calorii pe o bicicletă de asalt decât pe alte aparate cardio. Motivul pentru aceasta este că, cu acest dispozitiv de fitness, întregul corp poate fi implicat în antrenament.
Exercițiul își determină propriul consum de calorii. Dacă exercițiul este finalizat în intervalul ritmului cardiac care este favorabil consumului de calorii, exercițiul poate arde calorii în mod eficient. Cu acest dispozitiv de antrenament, metabolismul este accelerat, se transformă multă energie și astfel se pot arde multe calorii.
Comparativ cu un ergometru cu canotaj, tehnica este mai puțin solicitantă și nu este necesară nicio fază de învățare pentru a putea finaliza corect antrenamentul.
Mașină de vâslit sau bicicletă aeriană?
Care dintre aceste două echipamente sportive ar trebui să alegeți? Indiferent dacă o mașină de vâslit sau o motocicletă aeriană este mai potrivită pentru dvs. depinde în totalitate de obiectivele dvs.
Cu o mașină de canotaj vă antrenați spatele, precum și brațul, partea superioară a corpului, umerii și gâtul. Accentul este mai puțin pe unul Antrenament de fitness, dar mai multe despre Construirea musculaturii. De asemenea, antrenezi mușchii picioarelor, dar mult mai puțin decât pe o bicicletă pneumatică. Cu atât de mulți mușchi care lucrează în timp ce vâslești, arzi multe calorii. Din același motiv, este dificil să te antrenezi mult timp ca începător, deoarece mușchii sunt epuizați rapid.
Picioarele noastre, pe de altă parte, sunt obișnuite cu tulpina, motiv pentru care probabil te poți antrena mai mult pe bicicletă. Dar chiar și aici folosești o mulțime de mușchi mari, ceea ce este și cazul Arderea grasimii stimulează. Diferența față de aparatul de canotaj este că antrenezi mai puțin corpul superior și de obicei poți face sesiuni mai lungi de antrenament.
Dacă vă antrenați regulat pe bicicletă, este mai probabil să obțineți mai mulți viței musculare, coapse și un fund în formă. Dacă utilizați în mod regulat o mașină de vâslit, este mai probabil să obțineți un spate mai lat, brațe mai puternice, umeri și mușchi ai gâtului mai pronunți.
Pe scurt
Dacă o mașină de vâslit sau o motocicletă aeriană este mai potrivită, depinde în totalitate de obiectivele dvs. Dacă tot ce vrei să faci este să arzi grăsimi, ambele dispozitive sunt alegeri excelente. Dar în sport construiți automat mușchii. Dacă doriți să dezvoltați mai mulți mușchi ai picioarelor și fundului, vă recomandăm o bicicletă cu aer. Dar dacă doriți să construiți mai mulți mușchi superiori, vă recomandăm un aparat de canotaj.
Dacă tot nu vă puteți decide, vă recomandăm să încercați aceste dispozitive într-un studio de sport. Apoi decideți dispozitivul unde vă simțiți mai confortabil și de care vă bucurați mai mult.
Durata antrenamentului
Durata unităților individuale de antrenament depinde, pe de o parte, de intensitatea antrenamentului și, pe de altă parte, de fitnessul persoanei care exercită.
Începătorii ar trebui să înceapă cu unități scurte, în timp ce sportivii avansați sau instruiți pot seta durata de antrenament mai mult.
Intensitatea antrenamentului
Puterea depinde de utilizarea antrenamentului. Aceasta înseamnă că puterea crește pe măsură ce vă antrenați mai greu.
Cu toate acestea, începătorii ar trebui să înceapă să se antreneze moderat, deoarece antrenamentul pe Assault Bike este foarte intens.
Acest aparat cardio este potrivit atât pentru antrenamente cardiovasculare moderate, cât și pentru HIIT, adică antrenamente la intervale de intensitate mare. Cu antrenamentele la intervale, sportivii își ating limitele și ard multe calorii.
Antrenament posibil în fiecare interval de ritm cardiac
Cu o bicicletă de asalt vă puteți antrena în orice interval de ritm cardiac.
Cu 50 până la 60% din ritmul cardiac maxim, sănătatea se îmbunătățește și ritmul cardiac crește după doar un minut pe bicicleta aeriană.
În intervalul cuprins între 60 și 70% din ritmul cardiac maxim, grăsimile sunt arse și rezistența de bază este îmbunătățită. Dacă continuați să mișcați turbina eoliană, veți ajunge rapid la zona de ritm cardiac 2.
Antrenamentul aerob are loc de la 70 la 80 la sută și rezistența poate fi crescută. Acest interval de ritm cardiac este atins cu unități cardio mai lungi, cum ar fi încălzirea sau răcirea.
Între 80 și 90 la sută este antrenat în zona anaerobă și există o creștere maximă a antrenamentului, în timp ce 90 până la 100 la sută din pulsul maxim reprezintă nivelul competiției.
Bicicleta Air Assault este ideală pentru crearea de intervale, deoarece efectul de antrenament este enorm. Prin trecerea rapidă de la intensitate scăzută la intensitate ridicată, sportivii pot îmbunătăți nu numai viteza și rezistența la forță, ci și rezistența lor și pot reduce caloriile.
Este important să vă ascultați conștientizarea propriului corp, să nu exagerați la început și să creșteți încet intensitatea și durata antrenamentului.
Pentru cine este potrivit antrenamentul cu bicicleta aeriană?
Începători, avansați și profesioniști beneficiază de un antrenament pe bicicleta de asalt.
În unitățile de antrenament crossfit, bicicletele cu aer sunt adesea folosite pentru răcire, ca parte a circuitului sau a dispozitivului de finisare.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți rezistența pe o bicicletă de asalt, să vă stimulați sistemul cardiovascular sau să vă creșteți puterea, acest ergometru special este ideal. Deoarece este un ergometru prietenos cu articulațiile, este utilizat și în scopuri de reabilitare.
Caracteristici speciale ale bicicletelor aeriene de la Assault
Bicicletele de asalt sunt un adevărat ochi!
Ergometrul turbinei eoliene de la Assault este fabricat din materiale robuste precum oțelul, oțelul inoxidabil și aluminiul. Aici nu veți găsi pedale din plastic sau cromate.
Bicicleta Assault Bike cu pulbere neagră are cusături de sudură robuste și are un ecran LCD de înaltă rezoluție, care nu numai că face ca inimile sportivilor să bată mai repede, ci și ale estetelor.
Scaunul din piele sintetică rezistentă la transpirație oferă un confort maxim. Poziția așezată poate fi reglată de patru ori și este scalabilă pentru toate tipurile de corp.
Înălțimea poate fi reglată și în timpul antrenamentului datorită butonului de tensiune.
Picioarele stabile ale pedalei nu numai că asigură un pas ferm, dar asigură și o durată lungă de viață. Pedalele din aluminiu sunt caracterizate prin acoperire cu pulbere neagră și granulație antiderapantă.
Transmisia cu lanț dublu asigură o transmisie ideală a puterii. Montarea lanțului pe pedala este proiectată pentru o durată lungă de viață.
Roțile mici de skate, care sunt cauciucate și astfel protejează solul, asigură o manevrabilitate ușoară și fără efort a ergometrului turbinei eoliene de 47 de kilograme.
Fabricată din oțel, turbina eoliană robustă are un diametru de 27 inci.
Computerul integrat se poate conecta la toți senzorii cardiaci obișnuiți.
Assault a deja preinstalat opt programe și afișează durata antrenamentului, ritmul cardiac, consumul de calorii, viteza, wații și kilometrii.
Alternativ, sportivii își pot programa propriul antrenament personal. Intervalele introduse sunt setate automat și atunci când intensitatea se schimbă, se aude un semnal acustic.
Datorită mânerelor înalte, postura pe bicicleta de asalt este mai verticală, atât mușchii latului, cât și mușchii pieptului sunt stresați. Datorită poziției verticale, nu numai că echilibrul hormonal este influențat pozitiv, dar este promovată și regenerarea.
Acest antrenament necesită întregul corp. Aparatul de fitness la modă este, prin urmare, potrivit atât pentru încălzire, cât și pentru un antrenament complet. Acest aparat cardio antrenează coapsele, umerii, bicepsul și tricepsul.
Antrenamentul pe bicicleta Assault este extrem de eficient și se poate economisi timp valoros, deoarece chiar și unitățile scurte reprezintă un antrenament eficient. Doar trei minute sunt suficiente pentru a declanșa un stimul metabolic ridicat și pentru a stimula efectul de arsură timp de o oră.
Concluzie
Ergometrul de bicicletă bine proiectat cu rezistență la aer permite antrenamente de rezistență nelimitate, care sunt nu numai eficiente, ci și distractive. Cu bicicleta Air, starea poate fi ridicată la un nou nivel, sistemul cardiovascular este stimulat și multe calorii sunt arse.
Combinația dintre un ergometru de bicicletă și un antrenor transversal antrenează picioarele, brațele și trunchiul și este delicat cu articulațiile.
Pentru o bicicletă de asalt trebuie să te sapi mai adânc în buzunar, dar acest dispozitiv de antrenament merită banii, deoarece antrenamentul este extrem de eficient și factorul de distracție este excelent.