Ajută guma de mestecat cu scăderea în greutate Așa funcționează masticarea constantă
Dragă Sasha! Am o întrebare despre guma de mestecat: am auzit că, dacă vrei să slăbești, trebuie să o lași complet. Dar sunt o gumă de mestecat pasională (desigur, fără zahăr) și nu vreau să mă lipsesc de ea, pentru că uneori satisface „pofta”. În plus, mă distrage. Ar trebui să lăsați cu adevărat guma de mestecat? Nu îl înghit și nu cred că îndulcitorul din guma de mestecat fără zahăr mă face să vreau mai mult. Nu cred că guma îngrășează planta, altfel mănânc sănătos. Mulțumesc, Rosi
publicat la 18 noiembrie 2009
Dragă Rosi, caloriile nu sunt esențiale aici. Există puncte în favoarea gumei de mestecat, dar există și câteva argumente împotriva acesteia: Nu sunteți o vacă și, prin urmare, nu ar trebui să mestecați. În mod normal, oamenii mestecă numai atunci când alimentele sunt ingerate. Corpul tău reacționează la mestecat producând enzime digestive. Deci, dacă mesteci fără să mănânci după aceea, îți trimiți corpului semnal greșit cu gumă. Acest lucru nu este util în pierderea în greutate.
Mestecați stresul
Hormonii noștri de stres, pe care îi producem și atunci când de ex. sunt doar sub presiunea timpului, sunt defalcate eficient numai atunci când mușchii noștri se mișcă. Aparent, chiar și o mică mișcare a mușchilor masticatori poate ajuta. După masă, pH-ul din gură crește, făcând mediul mai favorabil bacteriilor care vă pot ataca dinții. S-a demonstrat că guma de mestecat îndulcită cu xilitol previne acest lucru. Xilitolul este un zahăr natural găsit în prune.
Guma de mestecat pentru pierderea in greutate
Dacă guma de mestecat este îndulcită cu îndulcitori artificiali, aceasta poate contribui și la confuzia corpului, ceea ce face dificilă slăbirea. Deci: încercați ce funcționează pentru dvs. Sunt întotdeauna în favoarea trimiterii de semnale „oneste” către corp. Dar dacă vă simțiți bine și continuați să slăbiți, atunci cu siguranță nu există nimic împotriva gumei de mestecat. Sasha Walleczek
Faceți clic aici pentru a merge direct la comunitatea de plăcere: www.foodguru.net
Rețeta săptămânii - salată poloneză de conopidă
Ingrediente pentru 2 portii
3 linguri de mărar
2 oua
1 conopidă cu cap mare
4 linguri maioneză 50%
1 ceapă albă medie
Suc de 1 lamaie
Sare piper
pregătire
1. Fierbe conopida al dente? sau mai bine: aburiți și lăsați să se răcească. Apoi împărțiți în flori mici și așezați într-un castron mare.
2. Fierbeți ouăle tare și tăiați-le când s-au răcit.
3. Curățați și tocați mărunt ceapa. Se adaugă în castron cu ouăle și mărar.
4. Se amestecă un sos de maioneză, sare, piper și suc de lămâie, se amestecă cu ingredientele și se condimentează după gust. Cu o porție de cartofi de dimensiunea unui pumn sau o bucată de pâine, salata devine o masă principală sănătoasă. Bine de luat și ca gustare între ele!
Bacsis: Dacă nu doriți prea multă maioneză, o puteți amesteca cu iaurt. Apoi devine puțin mai ușor.
Și mai multe sfaturi utile despre nutriție în NEWS 47/09!